Tablete efervescente - vitaminele solubile în apă și ceea ce sunt cu adevărat utile pentru blogul de apă potabilă IVARIO
Suplimentele alimentare, inclusiv comprimatele efervescente cu vitamine, sunt foarte populare în această țară. Mulți utilizatori speră la un echilibru echilibrat între nutrienți și vitamine și un stil de viață sănătos prin intermediul lor. Dar preparatele sunt adesea criticate, așa că se pune întrebarea cât de sănătoase sunt de fapt comprimatele efervescente de vitamine.
Factorul cost-beneficiu: Sunt utile comprimatele de vitamine efervescente?
Fie cu vitamina C, vitamine B sau ca preparat combinat - comprimatele efervescente de vitamine sunt disponibile în mai multe compoziții diferite. Acestea ar trebui să ofere organismului vitamine esențiale și să compenseze deficitul de vitamine, dacă este necesar. Tabletele efervescente sunt disponibile aproape peste tot: în supermarket, în farmacie sau online. Producătorii de tablete efervescente susțin în general că organismul uman are nevoie de o anumită cantitate de vitamine și substanțe nutritive pentru a rămâne sănătos și pentru a funcționa corect. Nu există nimic care să contracareze acest lucru, dar dacă tabletele efervescente pot ajuta într-adevăr prin adăugarea adecvată la o dietă echilibrată rămâne discutabil.
Comprimatele efervescente sunt sănătoase?
Cei care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată de obicei nu au nevoie de suplimente alimentare suplimentare. Cel mai bun și mai sănătos mod de a preveni simptomele carenței sunt mesele proaspăt pregătite, variate, care conțin suficiente fructe și legume. Cu toate acestea, pot fi necesare vitamine suplimentare pentru persoanele cu cerințe nutriționale crescute, cum ar fi sportivii competitivi sau femeile însărcinate și pentru grupurile de oameni, cum ar fi vegani și vegetarieni sau bolnavii cronici, pentru a acoperi în mod adecvat necesarul de vitamine. Cu toate acestea, preparatele nu trebuie cumpărate și consumate fără discriminare pentru a evita riscuri precum supradozajul.
Este mai important ca medicul dumneavoastră să vă verifice în mod regulat valorile sanguine și să solicitați sfaturi cu privire la suplimentul alimentar corect. Medicii oferă sfaturi adecvate, pot exclude bolile și apoi prescriu tablete de vitamine care îndeplinesc cerințele individuale de vitamine. Comprimatele efervescente din farmacie nu pot înlocui o dietă echilibrată și expertiza unui medic.
Comprimatele efervescente pot fi dăunătoare sănătății?
Criticii pun adesea la îndoială eficacitatea tabletelor efervescente. Cu toate acestea, posibila ineficiență a preparatelor nu este cea mai gravă. Mai degrabă, o supradoză de anumite vitamine sau alți aditivi poate fi periculoasă. Datorită conținutului ridicat de sodiu din comprimatele efervescente, de exemplu, pacienții cu tensiune arterială crescută sunt sfătuiți în special să fie prudenți. Sodiul pe care îl conține asigură faptul că ingredientele din tableta efervescentă se dizolvă mai ușor în apă. Un aport crescut de sodiu favorizează totuși tensiunea arterială crescută, deoarece sodiul crește volumul de sânge prin legarea apei. Acest lucru crește presiunea vasculară și, astfel, și tensiunea arterială. De exemplu, femeile însărcinate riscă și tulburări de dezvoltare la copilul nenăscut dacă consumă prea multă vitamina A. În plus, se presupune că un aport excesiv de beta-caroten crește riscul de a dezvolta cancer pulmonar.
Oricine simte că suferă de un deficit de vitamine sau nutrienți și prezintă simptome precum oboseală persistentă, epuizare sau crampe musculare sau aparține unui anumit grup de risc, ar trebui să consulte mai întâi un medic. Simptomele carenței sunt diagnosticate profesional și consumați doar suplimentele vitaminice de care organismul are cu adevărat nevoie.