Tânăra de 22 de ani dezvăluie cum a slăbit 23 de kilograme în cinci luni - pierderea în greutate
Un proprietar de afaceri în vârstă de 22 de ani povestește cum și-a transformat viața în doar cinci luni, pierzând 23 kg - fără un membru scump la sala de sport.
În noiembrie 2017, Angel Bowyer din Sydney a cântărit 73 kg, dar a fost motivat să slăbească de un prieten care era antrenor personal.
Influencerul Instagram, care a mărturisit că obișnuia să joace pe McDonald's un KFC aproape în fiecare zi, a slăbit în cinci luni în timp ce se antrena în curte sau în parc.
„Am început să încorporez o mulțime de antrenament pe intervale de intensitate ridicată (HIIT) în săptămâna mea, precum și antrenament de forță și am început să mănânc bine”, a declarat Angel pentru FEMAIL.
„Am făcut patru antrenamente HIIT și trei sesiuni de antrenament de forță în fiecare săptămână fără măcar să mă înscriu la o sală de sport - am fost prea timid pentru a participa!
În aprilie 2018, a înclinat cântarul la 50 kg și și-a atins obiectivul de a se potrivi cu dimensiunea șase.
„În prima lună am văzut rezultate drastice și m-a motivat doar să lucrez mai mult și să aflu mai multe despre sănătate și fitness”, a spus ea.
„Apoi am început să citesc„ Beach Fit ”al lui Kim Beach, care explica multe despre rutinele de antrenament, de ce sunt importante lucrurile specifice și despre probele de dietă.
„HIIT mi-a schimbat viața - antrenamentele de înaltă intensitate au devenit super dependente, îmi place să transpir și chiar te fac să arăți de parcă ai fi venit din piscine.
Acest tip de stil de antrenament implică adesea exerciții multiple de greutate corporală sau ușoare combinate cu perioade scurte de odihnă.
Angel a spus că atunci când alții o întreabă cum a slăbit atât de repede, ea răspunde întotdeauna cu „HIIT, proteine și salată”.
De-a lungul călătoriei sale de slăbire, a slăbit fără să pună piciorul în sala de sport și, în schimb, a lucrat în curte sau în parc.
„În prima lună am văzut rezultate drastice și m-a motivat doar să lucrez mai mult și să aflu mai multe despre sănătate și fitness”, a spus ea.
„HIIT mi-a schimbat viața - antrenamentele rapide și de înaltă intensitate au devenit super dependente, îmi place să transpir și chiar te fac să arăți de parcă ai fi venit din piscine”, a spus ea.
Înainte de a începe un nou stil de viață și rutină de fitness, Angel a recunoscut că va mânca alimente grase, inclusiv KFC și McDonald's, aproape în fiecare zi.
„Am mâncat mult și m-a făcut să mă îngraș atât de repede! Încă am un festin ocazional de fast-food, dar încerc să mențin o dietă sănătoasă în timpul săptămânii ", a spus ea.
Angel și-a schimbat dieta mâncând fructe proaspete delicioase, legume, salate și cantități mari de proteine pentru a se dezvolta.
20 DE MINUTE SE ÎNTREBĂ LA ANTRENAMENTUL CU ANGEL HIIT
20 de secunde pornit/10 secunde oprit pentru trei runde