Tartă cu banane - Tartă peste noapte - Dieta online

Pentru a-ți reîncărca bateriile dimineața, nimic mai bun decât să adaugi o banană în terciul tău! Vă voi oferi rețeta mea de terci de banane peste noapte, dar puteți prepara acest terci și dimineața încălzindu-l !

Ingrediente pentru 1 persoană

• Banana: 1
• Lichid * la alegere: 50 ml
• Făină de ovăz: 30 g
• Migdale: zece

Rețetă de terci cu banane

1. Se amestecă grosolan migdalele.
2. Cu o zi înainte, curățați banana apoi tăiați-o în jumătate. Se amestecă jumătate din banană cu lichidul ales (apă, lapte semidegresat, lapte vegetal).
3. Tăiați cealaltă jumătate a bananei în bucăți mici sau felii.
4. Se toarnă amestecul de banane într-un borcan mic (tip borcan cu gem) și se adaugă fulgi de ovăz, apoi se amestecă.
5. Așezați feliile de banană apoi migdalele zdrobite.
6. Închideți borcanul, apoi puneți-l în frigider peste noapte.
7. Dimineața, mâncați terciul rece sau puneți-l la cuptorul cu microunde timp de 30 până la 60 de secunde.
   Dacă aveți timp, vă recomandăm să vă decorați terciul cu alte fructe (kiwi, zmeură, căpșuni).

---