Tastele d; un picnic bun echilibrat - Qilibri

picnic

Soarele a ieșit și intenționați să faceți un picnic cu familia sau prietenii: știți cheile unui picnic echilibrat? ?

Vara, vrem adesea să profităm de vremea bună și de razele magnifice ale soarelui în timp ce ne lăsăm pe iarbă sau în piață. În jurul prânzului începeți să vă simțiți foame! Așa că este timpul pentru prânz.

Cum să organizezi un picnic echilibrat ?

Iată câteva sfaturi care vă vor permite să pregătiți un picnic gustos, menținând în același timp o dietă echilibrată:

În timpul cumpărăturilor, ar trebui evitate toate alimentele bogate în calorii, cum ar fi produsele de patiserie, băuturile răcoritoare, chipsurile și aperitivele. Dacă nu aveți timp liber, este foarte recomandat cumpără sandvișuri la o brutărie.

În schimb, dacă ați organizat un picnic și timpul nu se termină, nu ezitați faceți-vă sandvișurile tu sau cam asa ceva pregătește o salată pe bază de alimente cu amidon (paste, orez etc.) și legume.

Pentru a avea un echilibru nutrițional perfect, trebuie să găsim câte un aliment din fiecare dintre cele 5 grupuri de alimente existente (amidon, fructe și legume, carne sau pește sau ouă, produse lactate și grăsimi).

Când vine vorba de alimentele cu amidon, modificați pâinea pentru sandvișurile dvs. și evitați pâinea pentru sandwich, deoarece uneori sunt mai bogate decât ați putea crede. Așa cum am spus mai înainte, puteți face și o salată bună de paste, orez sau leguminoase. Nu uitați să pregătiți un dressing mic sau să folosiți condimente și ierburi aromate pentru a accentua gustul salatei voastre.