TCM tușește 5 tipuri de tuse și cum să le deosebești

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 19 septembrie 2017 - 25 de comentarii

Ai observat vreodată că există diferite tipuri de tuse?

O tuse uscată și iritantă este complet diferită de o tuse slabă; o tuse slabă este diferită de un atac puternic de tuse.

În acest articol, veți afla cele 5 cauze ale tusei în medicina tradițională chineză și cum să le diferențiați.

Pentru fiecare cauză veți găsi simptomele asociate și ce dietă vă poate ajuta.

Important: Nu toate simptomele trebuie să fie prezente, de ex. Deficitul Qi pulmonar este prezent. Cu cât descoperiți mai multe simptome în voi, cu atât este mai pronunțat sindromul respectiv.

Și tu poți și tu mai multe cot la cot deoarece sindroamele se pot contopi unul în altul. Exemplu tipic: frigul umed din plămâni poate fi transformat în căldură umedă de către un virus.

În primul rând, câteva lucruri care ajută la orice tip de tuse:

Renunțe la fumat
fii atent la respirația mai profundă
ieși mai mult în aerul proaspăt
Acordați atenție mâncărurilor valoroase, în principal gătite
nu săriți peste mese
dormi suficient
Reduce stresul
Evitați aerul condiționat
Montați un umidificator dacă aerul este foarte uscat

1. Deficitul Qi pulmonar

Declanșatorul este adesea lipsa puterii digestive, astfel încât splina nu poate produce suficient Qi. Ca „copil” al splinei, următorul afectat de un deficit de Qi este plămânii. Mâncați prea puțin sau mâncați prea puțini nutrienți poate fi, de asemenea, cauza. Apoi, desigur, fumatul, aerul rău și bolile.

tuse slabă, slabă
deloc sau foarte puțină expectorare
tuse adesea cronică, chiar și fără răceală
tuse în timpul efortului sau respirații adânci
față palidă
voce înceată
ușor epuizat și obosit
susceptibil la infecții
transpirație spontană (transpirație „rece”, chiar și fără efort)
Tendința la alergii la polen, praf de casă, păr de animale

Acest lucru ajută la tuse din cauza lipsei qi pulmonare

Consolidați-vă digestia, adică splina qi! În ciclul cu 5 elemente, splina este „mama” plămânilor. Dacă aveți suficient spline Qi, plămânii dvs. vor fi, de asemenea, mai bine furnizați. (În mod constant obosit, flămând de lucruri dulci și digestie slabă? Cele mai bune 20 de alimente pentru splina ta qi)
Mănâncă mai puține legume crude, iaurt, feluri de mâncare reci și mai des preparate calde, fierbinți.
Utilizare ghimbir proaspăt pentru condimente sau din când în când ca un ceai.
Următoarele alimente vă întăresc Qi-ul pulmonar: Ceapă de primăvară, orez, ovăz, morcovi, dovleac, cimbru, rădăcină de lemn dulce (ceai, atenție la hipertensiune arterială, edem și la utilizarea anumitor medicamente precum antidepresivele), măsline, miere și melasă (cantități mici)
Protejați-vă împotriva curenților, a frigului extern și a schimbărilor meteo cu haine calde și mese mai calde și băuturi calde.
Du-te oricum ieșiți regulat, chiar și când este frig, și exerciții în aer curat. Se aplică și plimbarea la plimbare.:)
Dormi suficient.

2. Răceală umedă în plămâni

Declanșatoarele sunt adesea o dietă prea hidratantă, prea rece, nedigerabilă și prea puțină căldură în organism (prea puțin „Yang”). În plus, o răceală tipică în primele etape.

Presiune sau etanșeitate în piept
mult mucus apos sau subțire
mucusul este albicios sau fără culoare
Senzație de frig în corp
mâini reci
scaun liber

Acest lucru ajută la tusea cu frig umed (flegmă "rece")

Mănâncă supe și mese gătite mai des, mănâncă legume crude și mese de pâine mai rar.
Evitați alimentele și băuturile deosebit de slab și puternic hidratante: Lapte de vacă, brânză (în special brânză moale și caș), iaurt, banane, portocale, fructe tropicale, sucuri de fructe și piureuri, zahăr și dulciuri, făină albă (în special grâu), înghețată, bere și cocktailuri, paste cu sos de brânză sau smântână, mâncăruri somptuoase din carne
Prefera neutru din punct de vedere termic pentru încălzirea alimentelor și a alimentelor care pot evacua umezeala: Condimente precum cardamom, ghimbir, coajă de mandarină (uscată), oregano, cimbru, semințe de fenicul, maghiran; Orz, mei, orez, mămăligă, linte, fasole, praz, ceapă de primăvară, ceapă, hrean, fenicul, ridichi, ridichi, ciuperci

3. Căldură umedă în plămâni

Fumatul joacă un rol deosebit de important aici, dar și mâncarea excesivă, condimentele fierbinți și alcoolul. În plus, simptomele sunt adesea asociate cu boli infecțioase.

Presiune sau etanșeitate în piept
nămol lipicios, gros
mucusul este gălbui până la verzui
mucusul este greu de tuse
partea superioară a corpului sau a mâinilor fierbinți, senzație generală de căldură
neliniște interioară
Probleme cu somnul
multă sete
posibil combinat cu febră (căldura umedă în plămâni apare adesea cu boli infecțioase)

Acest lucru ajută la tusea cu căldură umedă (flegma "fierbinte")

Se aplică sfaturile pentru frigul umed, cu următoarele ajustări:

Utilizare alimente mai racoritoare precum ridichi, ridichi, varză chineză, dovlecei.
Evitați condimentele fierbinți precum piper, usturoi, ardei iute, dar și scorțișoară și cuișoare.
În loc de ceai de ghimbir, cimbru sau fenicul, este mai bine să beți ceaiul răcoritor de mentă.
Utilizați cantități mici de mirodenii încălzitoare, care transformă umezeala, cum ar fi cardamomul și ghimbirul.
Evitați prazul, ceapa de primăvară, ceapa și hreanul (hreanul).
Următoarele Tipurile de ceai elimină căldura umedă din plămâni: Rădăcină de marshmallow, floare de vârstnic, floare de tei, coaste

4. Uscăciune și deficit pulmonar de Yin

Uscarea în plămâni apare de ex. de la sistemele de încălzire a aerului sau de aer condiționat, precum și de la alimentele prea uscate (de exemplu, doar legume crude și pâine, o mulțime de biscuiți sărate) și prea puțină băutură. Dacă devine cronică, poate duce la deficit pulmonar de yin.

tuse uscată cu puțin sau deloc spută
tuse uscată, iritantă
mucoase uscate (nas, gură, gât)
voce aspră, răgușeală
scaun uscat
piele uscata

suplimentar cu deficit pulmonar de yin:

obrajii roșii pe fața palidă
Senzatie de cald, mai ales dupa-amiaza
tusea se înrăutățește seara și noaptea

Acest lucru ajută la tuse uscată și deficit de yin pulmonar

Montați un umidificator noaptea sau închideți prosoapele umede.
Mănâncă zilnic supe de legume, tocănițe și compoturi. Compotul de pere este deosebit de bun pentru plămâni (de asemenea ca piure sau suc).
Bea ceaiuri din plămădeală, mușchi islandez, rădăcină de marshmallow, nalbă (plop de brânză).
Evitați uscarea băuturilor precum cafeaua și ceaiul negru.
Evitați condimentele fierbinți, usturoiul, ceapa, scorțișoara și ghimbirul.

5. Stagnarea qi a ficatului

Aceasta este o tuse nervoasă atunci când este entuziasmat sau stresat (de exemplu, înainte de un spectacol în fața unui public).

posibile efecte secundare:

menstruație neregulată și PMS
alterarea problemelor digestive (constipație, diaree ...)
Modificări ale dispoziției
Senzație de nod în gât
Sensibilitate la vreme

Ficatul asigură fluxul liber de Qi. Acest lucru este foarte ușor deranjat de emoții („un păduchi ne curge pe ficat”). Datorită stagnării Qi-ului, Qi-ul pulmonar nu poate curge liber, se produc blocaje în respirație și eventual tuse.

Vă recunoașteți în acest moment? Apoi, faceți testul gratuit aici pentru a vedea dacă ficatul dvs. este în echilibru conform TCM. Veți găsi, de asemenea, multe sfaturi în test cu privire la modul în care vă puteți curge din nou ficatul Qi.

Acest lucru ajută la o tuse nervoasă cauzată de stagnarea Qi hepatică

Mănâncă mai ușor și, eventual, mai puțin. Orice lucru care vă ușurează digestia vă promovează și fluxul de qi.
Evitați prea multă carne, în special alimentele la grătar și prăjite. La fel și cârnații.
Aduceți-vă emoțiile în echilibru și găsiți un echilibru între muncă și relaxare.
Bea ceaiuri de plante liniștitoare, cum ar fi hamei, balsam de lămâie, lavandă și trandafir.

Umfla: Karin Wallnöfer, Înțelegerea medicinei chineze; Florian Ploberger, formulări din plante occidentale pentru sindroamele medicinei tradiționale chineze; Vindecarea cu alimente întregi, Paul Pitchford

Sper că poți lua ceva pentru tine din acest articol și să știi mai bine la ce să te uiți pentru data viitoare când tușești! Sunt bucuros să răspund la orice întrebări din comentariile de sub articol.

Comentarii

Bună ziua Katharina, sufer de esofagită de reflux din cauza unei hernii hiatale. De multe ori am impulsuri puternice de a tuși. Ce pot face? Am încercat mult cu mâncarea. Mănâncă mei sau fulgi de ovăz (cald) alternativ la micul dejun, cald la prânz, dar nu întotdeauna seara. Ce altceva aș putea face? (Am fost deja la Ostepaten)

Cel mai important lucru în cazul dvs. este să acordați atenție centrului dvs., adică stomacului și splinei. Qi splina ta este mama plămânilor tăi.
Sfaturi pentru a vă sprijini Spleen Qi pot fi găsite aici.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/dauermuede-suesshunger-und-.

Scrii că nu mănânci mereu cald seara. S-ar putea să puteți extinde acest lucru, deoarece splina nu mai poate funcționa așa cum este seara. Aceasta înseamnă că îi puteți susține în acest sens, de exemplu dacă aveți o supă caldă.
Este deosebit de important să evitați alimentele precum cafeaua, dulciurile, laptele de vacă, făina albă, mâncarea rapidă, alimentele congelate și alcoolul și, de asemenea, să evitați stresul sau să faceți mai multe pauze/pauze de odihnă. De asemenea, ar trebui să vă luați timpul când mâncați și să mâncați în pace. Mai ales cu reflux.

De asemenea, puteți contracara refluxul evitând alimentele picante și alimentele cu o temperatură fierbinte (de exemplu, carne, condimente, alcool, alimente la grătar, alimente afumate). Aș evita și legumele crude. Se recomandă în acest caz supe, tocănițe sau alimente suculente.
De asemenea, este important să mâncați regulat și poate porții mai mici.

În orice caz, vă doresc tot binele pentru schimbarea dietei.
Dacă aveți nevoie de asistență specifică, vă pot recomanda programul Trust Your Body.

Toate cele bune,
Marina (asistenta Katharinei)

bună,
Am alergii mari în total peste 2000. o valoare sănătoasă 100/150.
Un diagnostic al limbii a arătat stagnare hepatică, chi . tuse mucoasă . adesea cu stres și mâncare. sau vreme umedă și rece. încercați să acordați atenție nutriției, dar din când în când fac doar ce vreau. Acum întrebarea mea. ce dietă ar fi bună pentru mine. Mulțumesc anticipat . cu stimă Eva

Dragă Eva,
multumesc pentru comentariul tau!
Aici pe blog puteți găsi câteva articole cu sfaturi pentru stagnarea ficatului Qi, de exemplu aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/video-die-leber-der-tcm-5-m. (vezi și linkurile de mai jos), îți recomand și cartea mea "Un ficat puternic printr-o nutriție adecvată. Cu un program de detoxifiere de 6 săptămâni" (comerț cu carte). Conexiunea cu stresul indică, de asemenea, o legătură între simptome și ficat. Mama și deteriorarea vremii umede prezintă umiditate internă, astfel că ajută de ex. Mănâncă mai puțin brânză, pâine și legume crude (mai multe despre umiditate aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/46-merkmale-fuer-pathogene-.). Nu este o problemă să mănânci doar ceea ce îți vine să faci din când în când - este ceea ce faci în fiecare zi și care sunt obiceiurile tale predominante.
Dacă doriți sprijinul meu cu trecerea, aștept cu nerăbdare să vă urez bun venit la cursul online „Trust your Body”. Puteți găsi toate informațiile aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
toate cele bune,
Catherine

Dragă Katharina,
Mi se pare totul interesant, dar îmi este foarte greu să clasific ceea ce am. După o fază cu mucus verde în nas, acum am mucus complet transparent. Zona mea bronșică este zgâriată și răgușită. În timpul nopții am o tuse uscată. Ce mi-ați recomanda, ce ceai și mâncare? Și oricum, ați avea un sfat pentru mine că nu întotdeauna îmi lovește bronhiile/plămânii imediat? Aș aprecia cu adevărat un răspuns! Multumesc si toate cele bune

Dragă Ella,
multumesc pentru comentariul tau!
Da, se pare că ar fi fost înlocuită căldura inițială cu frig, tusea uscată probabil vine din flegmă. Așadar, aș evita cu siguranță alimentele hidratante (așa cum este descris la punctul 2). Pentru alimente și condimente, puteți lua cele care se răcesc ușor, neutre sau ușor de încălzit, cum ar fi morcovi, dovleac, maghiran, cimbru și un ceai moale, de ex. făcută din floare de tei și coaste și apoi 1 cană de rădăcină de marshmallow pe zi.
În ceea ce privește întărirea generală a sistemului imunitar, puteți găsi sfaturi aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/21-nahrmittel-die-nach-.
toate cele bune,
Catherine

Bună Katharina,
Uneori am zile în care deseori oftez și respir adânc sau căsc. Chiar și atunci, tușesc întotdeauna în fața și mă simt puțin slab. Nu fumez, sunt slabă, am 45 de ani. Fac mult exerciții și practic yoga. Mănâncă-ți gura caldă o dată pe zi, cu greu carne. Ai putea să mă ajuți de unde provine această plângere ciudată?
mulțumesc anticipat

Dragă Izabela,
multumesc pentru comentariul tau!
Poate că are ceva de-a face cu stagnarea qi hepatică, unul dintre simptomele tipice al acestuia fiind oftatul frecvent. Puteți susține un test aici (gratuit) pentru a vedea dacă vi se aplică: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis În test veți găsi apoi multe sfaturi care vă pot ajuta.
Mâncați un mic dejun gătit Dacă nu, ați începe cu ea.
toate cele bune,
Catherine

Mulțumesc mult. Am început micul dejun fierbinte acum câteva săptămâni. Voi încerca sfaturi suplimentare care sunt în test. Vă mulțumesc din toată inima. Oferiți un ajutor excelent cu sfaturile dvs.

Bună Katharina,
tratamentele și conceptele holistice ar trebui să fie mult mai importante în prim plan. Aduceți o contribuție importantă la acest lucru.
Multe salutări de la Köln!