Tender Chicken Oot Chops Alimentație sănătoasă 2020

Cotletele de pui cu fulgi de ovăz pot fi recomandate în siguranță pentru dietă.

sănătoasă

Nutriționiștii ne amintesc în permanență de beneficiile făinii de ovăz, dar nu este deloc interesant să faci terci din ea. Aceste șnițel adaugă o notă perfectă mesei tale.

Pentru a găti cotlet de pui cu fulgi de ovăz, veți avea nevoie de: Pui (piept sau pui tocat gata preparat) - 500 g, fulgi de ovăz (alegeți cea mai bună grâu) - jumătate din paharul obișnuit și condimente (ceapă - 1 buc, 2-3 căței de usturoi, piper negru, boia, ierburi, sare după gust), o jumătate de pahar de lapte (poate fi înlocuit cu apă), un ou.

Gatiti cotletele de pui cu fulgi de ovaz

1. Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte sau apă, se rupe un ou, se amestecă și se lasă să se absoarbă timp de o jumătate de oră.

2. Tocam marunt ceapa, usturoiul si legumele, amestecam cu carnea tocata. Se amestecă nu uitați să adăugați sare.

3. Pune condimentul tocat în fulgi. Amesteca bine

Al 4-lea. Pentru șnițel, puneți carnea tocată într-o tigaie unsă (puteți folosi unt sau legume). Prajiti cotletele de pui pe doua laturi la foc mediu si stingeti-le sub capac la foc mic pana cand sunt fragede.

O varietate de garnituri se potrivesc bine cu aceste cotlete - de exemplu cartofi prăjiți tradiționali sau salate de legume.