Tendință nutrițională paleo
Tendință nutrițională: Paleo ... despre ce este vorba?
Dieta paleo este în prezent pe buzele tuturor. Cu greu găsești o revistă care să nu vorbească despre această nouă formă de dietă. Nu numai sportivii jură această dietă, din ce în ce mai mulți consumatori obișnuiți își schimbă dieta la Paleo. Dar ce este de fapt Paleo?
Paleo este derivat din paleolitic, Epoca paleolitică Acesta este motivul pentru care dieta Paleo este adesea numită dieta epocii pietrei. Scopul acestei diete este să mănânce ca pe vremurile epocii de piatră. Fundalul este că adepții acestei diete presupun că obiceiurile noastre alimentare sunt în ultimele două milioane de ani s-a schimbat prea repede pentru organismul uman. Prin urmare, ei cred că orice produs agricol este o problemă pentru corpul uman.
Deci înapoi la origine!
Și ce mai rămâne de mâncat? De fapt, este permis tot ce a fost mâncat în urmă cu aproximativ 10.000 de ani. A Regula generală afirmă că numai (anumite) carne de origine animală și produse naturale care culese sau strânse poate fi „permis”. Acesta este motivul pentru care oamenii vorbesc adesea despre dieta vânătorilor-culegători. În timp ce carnea ar trebui să corespundă cărnii „capturate”, deci dacă este posibil carne slaba de vanat; aparțin alimentelor „de colectat” Fzvonuri, semințe, pește, ciuperci, nuci, legume, ouă, ierburi și miere. Toate produsele procesate sunt evitate. Aceasta include, de asemenea, produse din cereale, zahăr rafinat, produse lactate, alcool și produse finite oricum. Scopul este de a adapta în mod optim corpul la alimente.
Uleiurile vegetale ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece oamenii din epoca de piatră nu le-au putut face singuri. Numai uleiul de măsline presat la rece este „aprobat”.
Paleo - ce rost are?
 |
Modul de viață paleo se spune că este printre altele Diabet și hipertensiune arterială împiedica. De asemenea, ar trebui să vă facă subțire și să nivelați permanent greutatea, trecând complet la Paleo. Susținătorii paleo susțin că obezitatea apare numai odată cu cultivarea conținut ridicat de carbohidrați Cerealele au început. Cartofii sunt, de asemenea, un lucru absolut nepermis. Au fost, de asemenea, necunoscuți în epoca de piatră.
Care sunt pericolele la Paleo?
Oponenții Paleo avertizează că, dacă urmați dieta Paleo foarte strict, aceasta va duce la o Restricția metabolismului ar putea veni. Metabolismul este încetinit de mulți acizi grași din grăsimile animale. De asemenea, important pentru digestie Fibră absenta cu o dietă formată din multă carne și pește. Dacă faci și foarte mult sport (ceea ce este recomandat), Paleo este un efort dublu. Este nevoie de multă energie pentru a scăpa de toate grăsimile animale - ceea ce este nefavorabil pentru atlet. Mindfulness este, de asemenea, necesar atunci când consumați legume crude. Mulți nutrienți importanți pot fi absorbiți de organism numai după gătit. Din acest motiv, unele alimente pot fi la grătar sau cel puțin ușor încălzite pentru dietele paleo mai puțin stricte.
Vrei să mănânci sănătos? Atunci acest articol despre detoxifiere ar putea fi de interes pentru dumneavoastră.