Tensiunea psihosomatică
Cel mai adesea, se percepe tensiunea psihosomatică la nivelul gâtului și spatelui. Medicul va prescrie masaje, poate terapie manuală sau fango.
Acest lucru ajută la atenuarea zonelor dureroase, dar nu elimină cauza tensiunii psihosomatice. Tensiunea psihosomatică este - așa cum sugerează cuvântul - cauzată de psihic. Puteți spune că psihicul cere ajutor și trimite un semnal către corp prin tensiunea că ceva nu este în regulă sau nu se potrivește în viața noastră.
Pe parcursul vieții noastre am învățat prin experiențe, experiențe sau evenimente, nu neapărat întotdeauna pozitive, adesea negative. Din păcate, negativul este imprimat în mod special în memorie și subconștient, ceea ce înseamnă că dezvoltăm modele de gândire și sentimente care devin o problemă pentru noi.
Tensiunea la nivelul coloanei vertebrale este foarte tipică. Louise L. Hay descrie posibilele cauze ale tensiunii psihosomatice în acest domeniu în cartea sa „Heile dein Körper” (J. Kamphausen/Mediengruppe, ISBN 978-3-8991-256-9). Împarte diferitele zone ale coloanei vertebrale:
Tensiunea în zona vertebrei cervicale înseamnă:
Frică și confuzie. Fugi de viață, nu te simți suficient de bine, te simți vinovat și te lasi jos. Frică de batjocură și umilință, se simte supraîncărcat, încearcă să-i schimbe pe ceilalți și se simte neajutorat.
Tensiunile coloanei vertebrale toracice indică:
că ți-e frică de viață și trebuie să ai de-a face cu multe. Îți închizi inima, nu vrei să simți pentru că ai fost rănit atât de mult și de des. Prelucrarea emoțiilor este respinsă, sentimentele se acumulează, nu se poate comunica. Imaginea de sine este slabă, cineva se teme de relații și se simte ca o victimă.
Tensiunea la nivelul coloanei lombare sugerează:
că tânjește după dragoste și totuși are nevoie să fie singur. Durerea copilăriei este profundă, posibil abuz sexual și ură de sine. Ești incapabil să accepți plăcerea, ai dificultăți în comunicare, te simți neputincios, îți reproșezi și te blochezi cu vechea durere.
Pe lângă stresul psihologic, aceste gânduri și emoții provoacă și stres fizic. Prin urmare, este important să dizolvați aceste gânduri - se vorbește despre modele de gândire - și emoții, să renunțați sau să mă schimb, conform motto-ului „Las drumul vechiului și fac loc noului”.
Există mai multe modalități de a atinge acest obiectiv.
psihoterapie
Într-o conversație psihoterapie conform lui Carl Rogers, gândurile sunt discutate, cauzele lor sunt explorate și emoțiile sunt procesate. Gândurile negative ocupă locul din spate, gândurile pozitive sunt accentuate.
Masaj cu cântec
Masajul bolului cântător activează puterile de auto-vindecare din corp. Lovind bolurile cântătoare, vibrațiile lor sunt transmise corpului, provocând vibrația fiecărei celule corporale. Sunetele ne calmează mintea și ajungem la odihnă.
Relaxarea musculară progresivă conform lui Edmund Jacobsen
Relaxarea musculară progresivă reduce durerea, simte tensiunea musculară și o slăbește prin tensiunea deliberată și conștientă și relaxarea anumitor grupuri musculare de pe tot corpul. Scopul este de a reduce tensiunea musculară la niveluri normale și de a îmbunătăți conștientizarea corpului. Înveți să induci relaxare musculară oricând dorești.
Meditația, exercițiile de respirație, hipnoza, procedurile energetice (vindecare cuantică, curățare, Reiki etc.) sunt, de asemenea, proceduri care asigură ameliorarea tensiunii psihosomatice.
Concluzie:
Tensiunea psihosomatică este cauzată de modele greșite de gândire și stres. Este important să dizolvați modelele de gândire și să reduceți stresul. Depinde de persoana în cauză să decidă ce procedură va ajuta. O combinație între psihoterapie și metode de relaxare s-a dovedit în practică.