Terapia Kneipp - deloc pălărie veche

În general, „Kneipp” înseamnă dușuri reci și apă călcată. Conceptul actual Kneipp este o terapie holistică care are ca scop armonizarea corpului, minții și psihicului și este axată în primul rând pe prevenire. Preotul catolic Sebastian Kneipp (1821-1897) a fondat conceptul de terapie numit după el, după ce el însuși și-a vindecat tuberculoza severă, care era încă considerată incurabilă la acea vreme, luând băi cu gheață în Dunăre. Sebastian Kneipp a trebuit să lupte mult timp - din nou și din nou a fost controversat, în special în rândul profesioniștilor din domeniul medical - până când metoda sa a fost recunoscută.

Efecte pozitive asupra sănătății

Regulile pastorului Kneipp, modul său de viață și vindecarea sunt la fel de relevante astăzi ca atunci și erau foarte potrivite pentru prevenirea și vindecarea diferitelor boli ale civilizației. Tu ești Prevenirea și menținerea sănătății optim deoarece acestea:

întărește sistemul imunitar
crește capacitatea fizică și
construiți o rezistență crescută la stres psihologic și fizic.

De exemplu, aplicațiile cu apă și stimulii de exercițiu previn o eliberare puternică de hormoni ai stresului.

Terapie holistică Kneipp

Un citat din Sebastian Kneipp arată abordarea sa: „Înseamnă că pretențiile procesului natural de vindecare se bazează pe lumină, aer, apă, dietă, odihnă și exerciții fizice în diferitele lor forme de aplicare; lucruri care, dacă sunt prezente în mod normal, fac sănătos organismul sănătos și îl poate readuce la sănătate dacă este bolnav ".

Prin urmare, terapia holistică Kneipp include cinci elemente:

Terapie de comandă - prevenire și vindecare prin împărțirea corectă a vieții
Terapia nutrițională - prevenirea și vindecarea prin alimentația corectă
Terapie cu exerciții - prevenirea și vindecarea prin activitate fizică
Hidroterapie - prevenirea și vindecarea cu apă
Fitoterapia - prevenirea și vindecarea cu plante

Comandați terapia

Terapia de comandă poate fi numită și miezul terapiei holistice Kneipp - are ca scop o atitudine sănătoasă față de viață a obține. Corpul, mintea și sufletul ar trebui aduse în armonie pentru a crea condițiile pentru o viață sănătoasă.

Aceasta include dezvoltarea unor structuri sănătoase pentru ordinea vieții externe și interne, precum și orientarea vieții către obiective semnificative. Influențele care cauzează boli trebuie percepute și, dacă este posibil, eliminate astfel încât oamenii să devină mai rezistenți din punct de vedere fizic și psihic.

Terapia nutrițională

Conceptul de terapie recomandă o dietă variată și echilibrată. Motto-ul: Proteine moderate, mulți carbohidrați și puține grăsimi. Prin urmare, principalele ingrediente ar trebui să fie alimentele pe bază de plante, alimentele proaspete, uleiurile vegetale native, produsele lactate și peștele.

Alimentele denaturate, cum ar fi făina albă și zahărul alb, precum și cafeaua și alcoolul sunt permise numai cu măsură.

Terapie cu exerciții fizice

Activitate regulată fără cerințe excesive de performanță și cea vizată Interacțiunea dintre tensiune și ușurare stau la baza acestei terapii. Tipul și durata activității fizice sunt determinate individual, deoarece terapia Kneipp nu are reguli sau interdicții, ci doar sugestii.

Terapia prin mișcare include o mare varietate de sporturi: de la gimnastică la yoga, de la înot la nordic walking - tot ceea ce este bun pentru sănătatea ta. Cu antrenament regulat este posibil să construiți mușchi, oase, sistemul cardiovascular, flexibilitate și coordonare.

Terapie cu apă și baie

Hidroterapia se bazează pe puterea de vindecare a apei, deoarece apa exercită un stimul de temperatură asupra corpului, care la rândul său stimulează sistemul imunitar. Această formă de aplicare include turnări, băi, spălări, împachetări și pachete.

Exemple de distribuție: Sunt ușor de utilizat, dar au un efect de durată asupra organismului. Aplicațiile sunt efectuate cu un furtun și jet de apă aproape fără presiune după Principiul cald-rece:

După un duș cald, brațele și picioarele sunt turnate cu apă rece de jos în sus, apoi trunchiul din exterior spre inimă.
Aceeași procedură se efectuează apoi cu apă caldă.
Întregul lucru poate fi repetat de mai multe ori la rând. Concluzia este întotdeauna o turnare rece.
Apoi ștergeți apa cu mâinile pentru a utiliza efectul de evaporare și răcire.

Repetările regulate ale acestor aplicații au un efect de antrenament care întărește sistemul imunitar și, astfel, duce la întărire.

Terapia plantelor

Ierburile medicinale au fost utilizate pentru terapie din cele mai vechi timpuri; În zilele noastre - cu metode științifice moderne - eficacitatea și efectele ierburilor au fost dovedite. Acestea servesc atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul bolilor și sunt, de obicei, fără efecte secundare puternice. Se folosesc sub formă de ceaiuri, infuzii, sucuri, aditivi pentru baie sau unguente.

Concluzie: terapia Kneipp este încă relevantă

"Dacă nu dedici ceva timp sănătății tale în fiecare zi, va trebui într-o zi să sacrifici mult timp pentru boala ta". (Sebastian Kneipp)

Pe fondul unei lumi din ce în ce mai complexă și, prin urmare, mai solicitantă, Kneipp este la fel de relevant ca oricând. Diferitele terapii pot fi utilizate individual, dar dacă toate cele cinci elemente ale teoriei Kneipp sunt trăite, eficiența deplină a acestei învățături se poate desfășura.