Terci de hrișcă - digerabil, fără gluten și sănătos
Creat de Lucia
Actualizat: 25 august 2020
Rețete care v-ar putea plăcea
Ingrediente pentru 1 portie
Pentru terciul de hrișcă
- 60 g hrișcă
- 1 mână de nuci - toacă mărunt
- 350 ml de apă
- 1 linguriță tahini (pastă de susan)
- Sare cristalină și piper de la moară
pregătire
- Timp de preparare aprox.5 minute
- Timp de gătit/coacere aprox.20 minute
- Timp de desen/repaus aprox.
Pentru terciul de hrișcă, aduceți apa la fiert cu un vârf de sare. Pune hrișca în apa clocotită, apoi reduce focul și fierbe ușor timp de 20-25 de minute.
Se amestecă pasta de susan și se condimentează cu sare și piper. Apoi îndoaie nucile și bucură-te.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii: 233 kcal
- Glucide: 44 g
- Proteine: 6 g
- Grăsime: 3 g
Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic
Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.
Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite