Terci; orz pentru meniul dietei de slăbit, rețete, recenzii și rezultate
Numele de terci de orz provine din engleză. Aici, expresia „orz perlat” se traduce literalmente prin „orz perlat”. Într-adevăr, orzul perlat seamănă mult cu perla. Deși terciul de perle nu este un fel de mâncare rafinat, este foarte util și este adesea folosit în alimente...
Este posibil să mâncați terci de orz în timp ce pierdeți în greutate?
Terci de orz conține o mulțime de fibre. Iar cei care au studiat deja unele diete pentru slăbit și mâncăruri cu conținut scăzut de calorii știu deja că fibra este principalul asistent în slăbit...
Datorită acestei substanțe, organismul scapă de zgură și toxine, digestia este normalizată, iar metabolismul este accelerat. Dacă iubești terciul de orz, acest fel de mâncare este un plus excelent în dieta ta.
Procesul de curățare folosind această suspensie începe imediat. Din primele zile, zgura începe să fie îndepărtată și apare o senzație de ușurință.
În plus, terciul de orz s-a dovedit că stinge pofta de mult timp, ceea ce înseamnă că nu veți dori să pregătiți gustările obișnuite, care sunt atât de dăunătoare pentru persoană. Saturația va fi prezentă mult timp.
Compoziția chimică și conținutul de calorii
Cu scopul de a pierde în greutate și de a îmbunătăți corpul, este necesar să se studieze principalele produse de slăbit. Terci de orz, pe de altă parte, este o sursă de vitamine, minerale și antioxidanți...
Printre vitaminele acestei grupe se numără vitaminele A, E, D, grupa B. Multe micro și macro elemente: fosfor, mangan, cupru, crom, molibden, magneziu, fier, zinc. Toate acestea joacă un rol crucial pentru organism și fac acest terci incredibil de util...
De exemplu, fosforul este necesar pentru dinți și oase puternice, iar cuprul reduce riscul de SIDA. Lizina se găsește și în orzul perlat. Lizina este un aminoacid care ne ajută pielea să fie sănătoasă și elastică. De asemenea, are efecte antivirale și previne răcelile.
Dacă vorbim despre orz caloric, este aproape de hrișcă și de ovăz. Coaja în sine are 320 kcal la 100 de grame. Dacă gătiți terci pe apă, conținutul său caloric va fi de numai 109 kcal la 100 de grame.
Pe lapte va fi ușor caloric, dar nu foarte mult - doar 150 kcal la 100 de grame. Conținutul scăzut de calorii al acestui vas de orz fiert vă permite să îl consumați destul de des în timp ce pierdeți în greutate.
Beneficiu și rău
După cum sa menționat deja, terciul de orz este foarte util și nu numai pentru pierderea în greutate. Putem vorbi despre beneficiile sale pentru o perioadă foarte lungă de timp, așa că vom evidenția cele mai importante puncte:
- îmbunătățește digestia;
- reduce nivelul colesterolului rău din sânge și previne astfel blocarea vaselor de sânge;
- scade nivelul zahărului din sânge și este un agent profilactic pentru diabetul zaharat;
- îmbunătățește imunitatea și crește capacitatea organismului de a combate infecțiile;
- îmbunătățește starea glandei tiroide datorită compoziției sale de iod;
- îmbunătățește starea pielii, normalizează vederea.
Poate fi rău în terciul de orz? Este dificil să vorbești despre rău ca atare, este mai mult un avertisment. La urma urmei, orzul este un produs destul de greu pentru stomac, deci nu ar trebui să mâncați în exces. Merită, de asemenea, să acordați atenție persoanelor care au contraindicații.
Cum să mănânci terci pentru pierderea în greutate
Una dintre dietele mai stricte este monodieta. Pe o dietă cu perle de orz, puteți mânca doar terci, în timp ce trebuie să vă amintiți să beți suficient. Ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate pe zi.