Terminați oboseala datorită micronutriției NUTRAVANCE

Lipsa energiei, pierderea motivației, scăderea vitalității, senzația de lassitude, starea de epuizare ... În Franța, oboseala reprezintă peste 65.000 de consultații în fiecare zi și îi preocupă pe toți. Dar, deși de cele mai multe ori oboseala este „normală” și se oprește după o noapte de odihnă, nu este neobișnuit ca oboseala să fie independentă de orice efort sau stres și să nu cedeze în ciuda odihnei. Această oboseală se poate datora unui deficit de micronutrienți, dar și unei tulburări a ritmului vieții. Micronutriția oferă un management natural și eficient al oboselii pornind de la o evaluare aprofundată pentru a determina cauza înainte de a oferi o soluție specifică fiecărui individ. Descoperiți micronutriția prin acest nou dosar.

FATIGA ȘI DEFICIENȚA FIERULUI

Deficitul de fier este principala cauză de oboseală la femeile aflate la vârsta fertilă. Într-adevăr, 23% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 50 de ani au deficit de fier și 45% până la 65% sunt chiar insuficiente (studiu Suvimax 2003) !

Fierul este totuși un oligoelement esențial

Fierul oferăenergie către celule, în special la nivelul lanțurilor respiratorii mitocondriale.
Fierul este, de asemenea, un jucător important înimunitate și transcripție celulară (ARN messenger).
Fierul este un cofactor esențial pentru sinteza neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina sau noradrenalina.
În cele din urmă, Iron este implicat în metabolismul hormonilor tiroidieni.

Mancarea, principala sursa de fier

Găsit în urme din corpul nostru, principala sursă de fier este hrana. Fierul se găsește în special în carnea roșie, măruntaie sau leguminoase… Absorbția fierului are loc în intestinul subțire, dar numai 10% din fierul alimentar este absorbit. De aici și deficiențe frecvente.

Deficitul de fier, o cauză biologică a oboselii fizice și psihice

Deficitul de fier se datorează adesea reguli sau la pierderi de sange (nivelul fierului poate scădea până la 25% în timpul menstruației și sarcinii) dar și la o dieta zilnică este prea scăzută în alimente bogate în fier (vegetarieni, mici consumatori, diete ...) sau la tulburări de absorbție a fierului prin tractul digestiv.

Cele mai frecvente semne de deficit de fier

Oboseală cronică și iritabilitate, tulburări de dispoziție.
Piele palidă și mucoase.
Fatigabilitate la efort (dificultăți de respirație).
Susceptibilitatea la infecții.
Somnolență, atenție scăzută și funcții cognitive.
Căderea semnificativă a părului, unghiile crestate.
Răceală excesivă.

Dar numai o evaluare biologică va face posibilă luarea măsurii exacte a deficitului de fier. Dacă deficitul de fier este cel mai frecvent, este necesar să rămâneți atent la faptul că excesul de fier este toxic pentru organism și dozajul necesar al acestuia.

Concentrați-vă pe absorbția fierului

minerale cuplate la o substanță organică (transportorul glicinei) sunt mult mai asimilabile deoarece imită procesul natural de asimilare a mineralelor de către corpul nostru și sunt mult mai bine tolerate digestiv (absența scaunelor negre și constipație).

cofactori (Vitamina C, drojdia de bere sau magneziul) esențiale pentru absorbția digestivă a fierului pot fi de asemenea utile.

În cele din urmă, Fier Spirulina se absoarbe rapid și de două ori mai bine decât alimentele convenționale !

FATIGĂ ȘI DEFICIENȚĂ ÎN VITAMINE ȘI MINERALE

În timp ce deficiențele de vitamine și minerale sunt rare în țările occidentale, situațiile de deficiență sunt frecvente și pot duce la tulburări pe termen scurt în funcționarea corpului: oboseală, stres, rezistență redusă la infecții ...

Cauzele deficitului de vitamine și minerale

A dietă nepotrivită (consum redus de fructe și legume, în special în rândul tinerilor) și conținut redus de vitamine și minerale din fructele și legumele noastre industriale.
Al nostru stiluri de viață (lipsa timpului pentru prânz, rafinare, poluare etc.).
stres, diete sau ceva patologii care cauzează probleme de asimilare a vitaminelor și mineralelor (legate de o boală intestinală, cum ar fi disbioza sau anumite medicamente).
Anumite situații sau stări: îmbătrânirea, femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și adolescenții, sportivii, bolile și infecțiile ... generează, de asemenea, nevoi crescute în vitamine și minerale.