Termogeneză 3 mijloace de l; activează pentru a slăbi
Șarpele este un animal cu sânge rece, se spune.
Iar Omul un animal cu sânge cald.
Biologii îndrăzneți vă vor explica totuși că este vorba despre un abuz de limbaj distingând în realitate două tipuri de organisme: „poikilotermele” și „homeotermele”.
Primii, la fel ca șarpele, au o temperatură corporală care variază în funcție de condițiile climatice externe. Acestea din urmă, la fel ca oamenii și majoritatea mamiferelor, sunt capabile să-și mențină temperatura corpului constantă, indiferent de condițiile externe.
Termogeneză, din grecescul "thermos" (fierbinte) și "genesis" (creație), în franceză înseamnă producerea de căldură de către corpul tău.
Dar care este relația dintre termogeneza și pierderea mea în greutate, ma vei intreba? Răbdare, prieteni, îți vom explica totul! Dar mai întâi, să luăm un mic ocol "teoretic" pentru a înțelege mai bine fenomenul.
Înțelegeți mai bine termoreglarea
În oameni, temperatura corpului obișnuită este în jur de 37 ° C, unele studii merg chiar până la a considera că o temperatură normală a corpului poate varia între 36,1 ° și 37,8 °.
În realitate, această constantă va depinde de vârsta, înălțimea și greutatea dvs. dar și din locul corpului unde se ia această temperatură.
Pentru că vorbim despre temperatura internă a corpului tău, și nu despre temperatura pielii tale, care poate suferi variații rapide în funcție de temperatura ambiantă.
Deci, faimosul termometru rectal din copilăria ta reflectă într-adevăr temperatura internă a corpului mai bine decât un dop sub axilă sau în gură (nu, mama ta nu te-a mințit în toți acești ani!).
Dar fiți siguri că nu vă vom forța să vă întoarceți la această metodă care ne-a traumatizat puțin pe toți în epoca noastră fragedă, deoarece astăzi este recomandată în special copiilor sub doi ani.
De ce ne dorim răcoare vara și căldură iarna ?
Prin urmare, termogeneza este activată atunci când temperatura corpului începe să scadă. sub temperatura optimă pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.
Vorbim hipotermie.
Acest lucru este cel mai adesea de origine accidentală, în timpul expunerii prelungite în atmosferă sau în apă rece. Dacă, dimpotrivă, temperatura dvs. internă este prea ridicată, vorbim despre hipertermie.
Ahhh. încălziți-vă lângă foc după o zi de schi.
Înainte ca acest lucru să se întâmple, corpul tău activează din fericire termoliza, care este inversul termogenezei. Prin urmare, permite corpului să se răcească, în principal prin evaporarea transpirației.
Hipertermia, la rândul său, poate fi consecința expunerii excesive la soare (insolarea), a căldurii ambientale excesive (lovitura de căldură) sau a efortului prea intens.
Febra, un caz în afară
Febra este, de asemenea, un caz în care „termostatul” dvs. natural depășește temperaturile normale.
Cu toate acestea, nu este legat de mediul imediat, cum ar fi hipertermia, ci de o acțiune a organismului în sine, care are ca scop facilitează vindecarea în timpul fenomenelor inflamatorii.
Ei bine, ocolurile noastre teoretice nu v-au îngreunat, sper ?
Acum, că înțelegeți mai bine de ce și cum se termoreglează, să trecem la subiectul: cum să vă stimulați termogeneza pentru a combate eficient pierderea în greutate. ?
Creșteți metabolismul pentru a crește termogeneza
Fiorul de la miezul nopții
Noaptea continuă pe plajă și încălzită de pahare (alcool?) Care a punctat seara, te hotărăști să faci o baie la miezul nopții.
Dar apa nu vi se pare atât de fierbinte. Deloc, chiar.
Și abia când simți că corpul tău se răcește, decizi în cele din urmă să ieși.