Stil de viață activ INSPQ
Urmareste-ne pe:
Există un număr tot mai mare de dovezi care confirmă faptul că modul în care integrăm mișcarea în viața noastră influențează calitatea vieții noastre. Adoptarea unui stil de viață activ nu înseamnă doar respectarea recomandărilor pentru activitatea fizică. De asemenea, constă în limitarea comportamentelor noastre sedentare în fiecare zi și mișcarea cât mai des posibil în viața noastră. Mișcarea este văzută din ce în ce mai mult ca un întreg care acoperă 24 de ore pe zi. Sănătatea publică este interesată deoarece aceste comportamente au un impact direct și semnificativ asupra sănătății. Mai mult, tehnologiile moderne, precum ecranele, care sunt omniprezente, împing oamenii pe un stil de viață sedentar; stare pentru care nu este proiectată biologic.
Deoarece comportamentele noastre sunt influențate de mediul din jurul nostru, dacă ne permite să adoptăm și să menținem un stil de viață activ, se va asigura că mai multă populație va deveni și va rămâne activă. De exemplu, prezența infrastructurii care permite transportul activ, precum și implementarea politicilor favorabile acesteia pot face acest mod de transport mai popular. Mai mult, politicile care vizează reducerea unui stil de viață sedentar în școli și la locul de muncă promovează, de asemenea, un stil de viață activ.
Munca noastră demonstrează importanța adoptării unui stil de viață care nu este doar activ, ci și echilibrat. Doza potrivită de somn, activitate fizică și comportamente sedentare va duce la o sănătate mai bună a populației.