Test cu bilă dublă 122020 Cel mai popular în comparație
Boxul și artele marțiale, în general, devin din ce în ce mai populare. Un antrenament în care puteți arde calorii, vă puteți antrena și reduce stresul și agresivitatea. În plus, antrenezi rezistența, forța și reacția în egală măsură. Toată lumea știe clasicul sac de perforare pe care l-ai lovit (în cele mai bune cazuri, coordonat). Dar există și mai multe dispozitive de antrenament interesante decât acest lucru pentru antrenamentul acasă. Am auzit vreodată de mingea cu capăt dublu?
Cele mai populare 10 mingi cu dublu capăt
Ghid pentru mingea cu capăt dublu
Ne-am uitat la diferite forme de bilă cu capăt dublu în test. Dar mai întâi de toate, încă o dată la întrebarea: Ce este special la o minge dublă? Este o minge de perforare care este atașată la partea de jos și de sus cu o bandă elastică. Rotirea pe atașamentul respectiv face mișcarea mingii deosebit de flexibilă. Benzile de cauciuc de sus și de jos sunt atașate la tavan și podea, astfel încât mingea cu două capete să fie practic în aer.
Comparativ cu sacul de box, mingea cu două capete este pentru antrenarea contraatacurilor și, de asemenea, pentru Îmbunătățiți reflexele și viteza de atac. Odată ce ai lovit mingea cu capăt dublu, este o mare provocare să o lovești din nou cu precizie. Pentru că mingea sare înainte și înapoi neregulat, impulsiv și brusc. Acest lucru simulează comportamentul unui adversar real în box și face posibilă practicarea manevrelor evazive și a contraatacurilor rapide.
Sport cu mingea cu capăt dublu într-un test practic
Bineînțeles că trebuie să te uiți la acest antrenament special la proba practică. Dacă sunteți complet lipsit de experiență sau nu sunteți deloc încercat în artele marțiale, mingea cu două capete poate să nu fie dispozitivul de antrenament ideal. Se recomandă creșterea antrenamentului de box în etape. Oricine face box profesionist nu va merge niciodată direct la mingea dublă când se antrenează cu un începător. La început, exercițiile de bază sunt perfecționate. La urma urmei, trebuie să înveți să lovești dispozitivul corect.
Nu chiar așa cum ți-ai imagina la început ...
Mulți își imaginează antrenamentul cu echipamente de arte marțiale, cum ar fi pungi, mingi de viteză sau chiar mingea dublă, astfel încât să o lovească pur și simplu cu controlul impulsurilor și cu toată puterea. Cu toată forța și destul de agresiv, lovesc apoi cu pumnii încleștați mingea sau pungile de perforare.
Dar acesta este exact un mod greșit. Trebuie să existe sistem și gândire în spatele loviturilor și mișcărilor. Tocmai de aceea, cu un dispozitiv de săritură, de sărituri ca acesta, nivelul de dificultate crește enorm. Lovirea unui obiect rigid, destul de imobil, precum un sac de box poate fi o provocare dacă doriți să îl faceți corect.
Prin urmare, este recomandabil să perfecționați mișcările și loviturile, precum și poziția (nu doar pumnii joacă un rol important în artele marțiale) înainte de antrenament cu aceste dispozitive. Există tutoriale și cursuri pentru acest lucru, dar cel mai bun mod de a învăța aceste exerciții de bază este cu un partener de antrenament care se antrenează în astfel de domenii de mult timp și, prin urmare, este bun la asta.
Testul nostru a arătat că antrenamentul cu mingea dublă este eficient numai dacă elementele de bază ale boxului sunt stăpânite și anumite pumni, atac, apărare și metode contra pot fi efectuate automat.
Ce tipuri de bile cu două capete sunt acolo?
Ca atare, există un singur tip de bilă cu două capete: și anume cea care este atașată la partea de jos și de sus cu benzi elastice de cauciuc, astfel încât să fie în aer. Acest lucru ar trebui bineînțeles combinat cu o libertate de mișcare adecvată. La urma urmei, ar trebui să te poți mișca liber și nelimitat în jurul mingii duble, ca și cum ar fi un adversar de box „real”. Un test de manevre și atacuri ar trebui să fie posibil într-o manieră realistă.
Există însă și alte mingi de antrenament pentru box. De exemplu, para de box este foarte populară în acest sport. De altfel, persoanele din interior numesc pere de box într-o versiune mai mare „Big Berta” (Funfact). Acesta este atașat la o platformă stabilă pe un perete (vă rugăm să purtați!) Și se agață liber de acesta. O pară de box ține aproape în totalitate de viteza antrenamentului. De aceea, un alt nume pentru acest dispozitiv de antrenament este speedball.
În ceea ce privește viteza, rezistența și tehnica, clasica minge de perforare poate fi citată aici. Acest lucru poate fi cel mai bine comparat cu mingea dublă, deoarece poate fi folosit și pentru antrenament intens reflex, rezistență și tehnică. Mingea de perforare este atașată la o bază stabilă și la o tijă flexibilă și oscilantă. Și cu aceasta este posibil să te plimbi în jurul dispozitivului de antrenament și, prin urmare, să simulezi adversarul în box. Mingea se leagănă, astfel încât să puteți mări manevra evazivă, precum și forța de impact cu pumnii. Mingea de lovitură este, de asemenea, o variantă foarte bună pentru kickbox, deoarece poate fi utilizată pentru a testa abilitățile și stabilitatea picioarelor.
Nu în ultimul rând, clasicul pentru antrenamentul la box poate fi descris aici: sacul de box. Totul a început cu el. Mai presus de toate, poate fi folosit pentru antrenarea unor curse precise și, de asemenea, pentru forța de lovire. Cu sacii de perforare există avantajul că nu trebuie să lovești un partener de antrenament pentru a-ți testa propria putere și forță, dar îl poți încerca pe dispozitiv: fără vânătăi și durere de la un partener de antrenament.
Apropo de partenerii de antrenament: la box, merită menționat și antrenamentul cu gheare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie într-adevăr de un partener de antrenament care să acopere aceste gheare și să le evite sau să le contracareze cu mișcări adecvate. Boxerul din rolul activ încearcă să lovească aceste gheare cu pumni (pumni) și lovituri (în cazul kickbox-ului) și, desigur, nu poate ști cum se mișcă adversarul/partenerul de antrenament și cum va reacționa la el. Și aici sunt antrenate impulsurile și viteza.
De ce sunt toate aceste dispozitive de antrenament listate în ghidul nostru, chiar dacă este vorba despre mingea cu două capete? Pur și simplu: testul nostru a arătat că mingea dublă combină toate proprietățile pozitive ale echipamentului de antrenament de box tocmai descris și le duce la un nivel cu totul nou. Mingea cu capăt dublu este produsul perfect pentru antrenament, precizie și testarea abilităților de reacție, defensivă, de lovitură și rezistență.
Mingea dublă în test: avantaje și dezavantaje
Prezentarea generală a antrenamentului cu mingea dublă este acum disponibilă, ceea ce poți antrena cu ea este acum clar. Pentru abilități avansate în zonele de forță, rezistență, viteză și reflexie, mingile cu două capete sunt pur și simplu ideale și dispozitivul de antrenament ideal. Dar, pe scurt, trebuie să te uiți la avantajele și dezavantajele antrenamentului cu mingea dublă.
Dezavantajul
Totul are avantaje și dezavantaje. Conform testului nostru, această instruire este recomandată numai și exclusiv utilizatorilor avansați, acest lucru ar putea fi evidențiat ca un aspect negativ. Un începător ar putea pierde rapid bucuria sportului prin antrenament cu mingea dublă.
De ce este așa? Acest lucru este deja răspuns în declarația însăși. Antrenarea cu mingea cu capăt dublu înseamnă antrenament extrem de rapid. Niciun alt echipament de box nu este folosit pentru a se antrena atât de repede și impulsiv, motiv pentru care mingea dublă nu este potrivită pentru cei neexperimentați sau, de exemplu, ca un dispozitiv antiagresiv distractiv pentru copii.
Sfat: Echipamentul de antrenament la box este adesea foarte interesant pentru copii și mulți băieți (predominant) își doresc întotdeauna unul dintre acestea ca idee de cadou. Ca să poată învăța cu adevărat să „lovească” și să aibă o jucărie plină de acțiune. De asemenea, recomandat părinților, deoarece boxul este excelent și ca antrenament cardio, mai mult exercițiu este întotdeauna minunat pentru copii.
Însă pentru cei mici, sacii de perforat și bile de perforat ajustate în funcție de dimensiune sunt mult mai bune decât o minge frustrantă cu două capete. Pentru copii, în special, este important ca antrenamentul să nu fie doar sport, ci și distractiv. Punching mingea cu capăt dublu o dată și apoi nu-l prinde deloc, deoarece sări înainte și înapoi atât de repede, apoi, de asemenea, bate cu nasul pe ea: Acest lucru nu este ideal pentru începători și copii.
Avantajele dintr-o privire
Dar acum la lucrurile bune: avantajele depășesc dezavantajele cu o minge dublă. În această listă de argumente pro și contra, coloana cu avantaje este mult mai mare. Conform testului nostru, dispozitivul nu este pentru începători. Dar are proprietăți excelente pentru sportivi avansați sau chiar profesioniști.
Manevrele sau intervalele specifice cutiei nu pot fi antrenate mai bine cu niciun dispozitiv decât cu mingea dublă. Testul anticipării și vitezei de reacție nu funcționează la fel de bine cu orice alt dispozitiv ca acesta. Aceasta înseamnă că antrenamentul și testarea sincronizării, reflexelor și precizia loviturii sunt, de asemenea, posibile.
Un alt avantaj al mingii cu două capete este că niciun alt dispozitiv nu este atât de potrivit pentru antrenamentul la box acasă: poate fi atașat cu ușurință și fără un burghiu. În plus, antrenamentul poate fi crescut din nou și din nou pe o minge dublă, fără ca aceasta să stagneze brusc. Datorită hapticii sale imprevizibile și rapide, acest dispozitiv oferă de fiecare dată o nouă provocare!
Achiziționați sfaturi pentru mingea cu capăt dublu
Dacă cumpărarea unei mingi cu două capete este o opțiune, există doar câteva lucruri mici de luat în considerare. Pentru antrenamentul la domiciliu, se explică de la sine că trebuie să luați în considerare cu atenție unde doriți să configurați/atașați dispozitivul înainte de a achiziționa un dispozitiv de antrenament. Cel mai bine este să măsurăm dacă totul se întâmplă așa cum vă imaginați. Trebuie remarcat faptul că nu numai că aveți nevoie de spațiu pentru minge și atașamentul acesteia, dar aveți și suficient spațiu pentru a vă deplasa în jurul mingii.
Bilele cu capăt dublu sunt de obicei făcute din piele, dar există și materiale sintetice precum nailon sau piele artificială. Ce material preferați este o chestiune de gust. Cu toate acestea, o minge din piele cu două capete este în medie mai durabilă decât altele, poate pur și simplu să aibă mai multe lovituri pe termen lung. Aceste bile simulează antrenamentul real, motiv pentru care pielea este, de asemenea, un material bun pentru acest dispozitiv de antrenament, deoarece se simte similar cu un adversar real atunci când este lovit.
Ce mărci sunt recomandate?
Pe lângă materialul în sine, există un alt factor decisiv care afectează longevitatea produsului. Acesta este, desigur, furnizorul, marca produselor sportive. Pentru a vă bucura mai mult timp de noul dispozitiv de antrenament, ar trebui să vă abțineți de la a comanda bunuri ieftine din țările din Orientul Îndepărtat, care miros a substanțe chimice și se sparg pentru prima dată când l-ați lovit puternic.
Marca RDX, de exemplu, oferă bile duble de înaltă calitate, care s-au dovedit deja în conformitate cu mai multe recenzii. Aceste produse sunt fabricate din piele de vacă și sunt ușor de atașat. Brandul Bad Company este, de asemenea, un producător consacrat de echipamente sportive de calitate, inclusiv echipamente de antrenament de box ca acesta.