Test de dietă Cum se potrivește obiceiurile mele alimentare
Care este cea mai bună dietă pentru tine? Aflați cu ușurință. A doua parte a marelui nostru test de dietă se referă în mod specific la comportamentul dvs. nutrițional individual.
Nu numai ceea ce ne place să mâncăm, ci și modul în care ne place să mâncăm joacă un rol major în succesul unei diete. Dacă doriți cea mai bună dietă pentru dvs., este important să luați în considerare acești factori. Există diverse motive pentru a mânca în exces. „Mulți oameni compensează sentimentele cu mâncarea, alții sunt prea stresați pentru a mânca în pace și au nevoie de ore fixe de masă”, spune psihologul nutrițional Ilona Bürgel din practica sa de consiliere.
Cea mai bună dietă: ce rol joacă comportamentul nostru alimentar
Dar puteți rezolva aceste probleme odată ce le recunoașteți. Acest lucru a fost confirmat de mai multe studii la nivel mondial. Oamenii care au slăbit cu succes și și-au menținut greutatea de mulți ani au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare și de viață. Ceea ce a devenit deosebit de clar: Deși dietele „neo-subțiri” includeau meniu fructe, legume, alimente bogate în fibre și multă apă, principalul lucru era că obiceiurile lor alimentare se schimbaseră. 78 la sută dintre cei chestionați au spus că au luat micul dejun în fiecare zi în timpul și după dietă. Mulți oameni slabi cu succes se protejează de pofta de mâncare, având trei mese solide, cu o dietă echilibrată - și chiar 98 la sută din cele 5000 de corpuri subțiri înregistrate fac sport de la dieta de succes.
Marele test: partea 2
În a doua parte a testului veți afla mai multe despre obiceiurile alimentare. „Nu numai ceea ce mănânci, ci și când și, mai presus de toate, de ce joacă un rol decisiv în problemele de figură. Și noul nostru test de pastile dietetice vă va spune dacă pastilele mici de slăbit ar putea fi de ajutor .