Test de scară a grăsimii corporale sau
Vă prezentăm cele mai bune solzi de grăsime corporală pe portalul de testare și comparație COMPUTER BILD.
Nu există încă cântare de grăsime corporală, dar pompare ocupată? Dacă te antrenezi ca un om sălbatic și dorești un corp definit cu șase pachete abdominale, merită să fii cu ochii pe procentul de grăsime corporală.
Măsurarea este deosebit de precisă dacă alegeți un produs cu cât mai mulți senzori posibil.
Dar ce zici de IMC? Care este procentul de apă din corpul tău? Câtă masă musculară aveți? Întrebări la care ar trebui să răspundă o balanță bună. Puteți afla dacă produsul la alegere este echipat cu funcțiile corespunzătoare în următorul tabel de testare sau comparare.
Sfaturi de cumpărare pentru testul de comparare a grăsimii corporale sau comparație: Găsește-ți câștigătorul testului de grăsime corporală personal cu ajutorul nostru!
- O scală de grăsime corporală determină procentul de grăsime corporală cu ajutorul așa-numitei analize a impedanței bioelectrice. Aici, curentul alternativ slab este trecut prin corp și se măsoară rezistența pe care o întâlnește acest curent. Grăsimea are un conținut mai mic de apă decât mușchii și, prin urmare, prezintă o rezistență mai mare. Așa-numitele compoziții corporale pot utiliza, de asemenea, aceeași metodă pentru a măsura retenția de apă și masa osoasă.
- Așa-numita grăsime viscerală este localizată pe stomac și este foarte importantă pentru protecția organelor interne. Femeile în special, care au în general un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, au nevoie de grăsime viscerală pentru a rămâne sănătoase. Cu toate acestea, tocmai aceste depozite de grăsime pot crește riscul de infarct dacă depășesc o medie sănătoasă. Multe scale de compoziție corporală au, prin urmare, o funcție suplimentară care poate fi utilizată pentru măsurarea grăsimii viscerale.
- Unele cântare pot calcula și consumul de bază de calorii. Consumul de bază este numărul de calorii pe care organismul le consumă în repaus absolut și pe stomacul gol. Acest consum de bază crește odată cu procentul de mușchi din corp și este deosebit de interesant pentru sportivi.
Un stil de viață sănătos este de obicei echivalat cu o siluetă subțire și o greutate „normală”. Cu toate acestea, greutatea singură nu este deosebit de utilă în ceea ce privește sănătatea și starea fizică. Pe lângă faptul că este într-o formă bună, raportul dintre masa grasă și masa musculară este, de asemenea, foarte important pentru corpul dumneavoastră. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de grăsime corporală, a lucra bine. Cu toate acestea, dacă conținutul de grăsime depășește un anumit procent, riscul de a dezvolta tulburări cardiovasculare poate crește.
Dacă doriți să ardeți mai multe grăsimi și să construiți masa musculară, o scală de grăsime corporală este tovarășul ideal. Multe modele pot fi conectate și la aplicații de fitness și sănătate prin Bluetooth sau W-LAN. Acesta este un mod minunat de a vedea exact cum exercițiile fizice și o dietă sănătoasă vă afectează corpul. Cum funcționează exact o astfel de scară corporală, ce diferențe există între diferitele modele și cum puteți găsi o scară bună de grăsime corporală, am rezumat în mod clar pentru dvs. în comparația noastră cu scările de grăsime corporală 2020.
1. Cum funcționează o scară de grăsime corporală?
Analiza impedanței bioelectrice
Într-o analiză de impedanță bioelectrică, curentul alternativ scăzut este trecut prin corp și se măsoară rezistența pe care o întâlnește acest curent. Cu cât este mai multă apă în țesut, cu atât rezistența este mai mică. Mușchii conțin mai multă apă decât grăsimi și, prin urmare, reprezintă o rezistență mai mică. Cu cât curentul curge mai bine, cu atât conținutul de grăsime este mai mic.
Spre deosebire de cântarele de baie obișnuite, un cântar de grăsime corporală nu numai că vă măsoară greutatea, ci și procentul de grăsime din corp. Pentru aceasta ea folosește analiza impedanței bioelectrice.
Cunoașterea propriului procent de grăsime este Este deosebit de util dacă nu numai că vrei să mănânci mai sănătos, dar vrei și să integrezi mai mult sport în viața ta de zi cu zi.
În general, mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Drept urmare, atunci când faceți mișcare, ardeți grăsimi și construiți mușchi, este posibil ca greutatea dvs. să nu se schimbe prea mult. Dacă vă concentrați în special pe construirea mușchilor, puteți crește în greutate, mai ales dacă aveți procente de grăsime corporală scăzute până la cele normale.
Așa cum au găsit Stiftung Warentest în balanța lor de testare, precizia măsurătorilor cu o scală de grăsime corporală nu este deosebit de mare. Deci, ele pot fi utilizate pentru a urmări o tendință, mai degrabă decât pentru a obține un instantaneu exact al corpului dumneavoastră. Cărucioarele pentru grăsime corporală cu senzori de mână sunt o excepție.
2. Cântare de grăsime corporală în test: Cele trei cântare diferite de grăsime corporală
Toate cărucioarele pentru grăsime corporală sunt căruțe digitale. Cu toate acestea, în testele de grăsime corporală există trei tipuri diferite de cântare care măsoară grăsimea corporală. Cântare simple procentuale de grăsime corporală, cărucioare de analiză a grăsimii corporale și cântare de diagnostic cu funcții speciale. În acest capitol al sfaturilor noastre de cumpărare vom explica ce diferențiază aceste cântare corporale și de ce producători puteți găsi ce tip de cântar.
2.1. O scală de grăsime corporală măsoară doar procentul de grăsime din organism
O scală simplă de grăsime corporală evaluează într-adevăr doar procentul de grăsime din corpul dumneavoastră. Nu arată exact unde se depune această grăsime și nici ce alte componente contribuie la greutatea totală. pentru că Desigur, corpul nu este format doar din grăsime și mușchi. Pe lângă oase și organe, retenția de apă poate contribui și la o greutate corporală mai mare.
O scală din această categorie este pentru dvs. alegerea potrivită dacă doriți să pierdeți prea multă grăsime corporală. Vă poate ajuta să calculați procentajul de grăsime corporală și, cel mai important, să urmăriți procesul de pierdere.
Dacă încercați să vă reduceți procentul de grăsime corporală, ar trebui Stabiliți obiective realiste și mai presus de toate sănătoase. Grăsimea corporală, așa cum este indicat de scară, nu este neapărat rea, îndeplinește o funcție importantă. De aceea ar trebui aveți grijă ca procentul de grăsime corporală să nu scadă sub un anumit nivel. Procentul ideal de grăsime corporală depinde atât de sex, cât și de vârstă.
2.2. Un analizor al compoziției corpului măsoară, de asemenea, procentul de mușchi și apă
Analizorul de grăsime corporală este cu un pas mai mare în comparația cu scara de grăsime corporală. Poate măsura și celelalte componente ale corpului, cum ar fi masa osoasă sau apa stocată.
Cele mai populare solzi de grăsime corporală în testele de grăsime corporală măsoară nu numai procentul de grăsime corporală, ci și procentul muscular, procentul osos, grăsimea viscerală și retenția de apă.
De asemenea, poate recunoaște proporția așa-numitei grăsimi viscerale. Acest depozit de grăsime pe stomac servește la protejarea organelor interne și este deosebit de important pentru sănătatea femeilor.
Pentru majoritatea consumatorilor, cântarele de analiză a grăsimii corporale sunt cele mai bune scale de grăsime corporală. Dacă doriți să cumpărați o astfel de scară de grăsime corporală, sunteți răsfățați pentru alegere, deoarece gama este mare. Am enumerat cele mai populare cărucioare de analiză a grăsimii pentru dvs.:
- Scara de grăsime corporală Omron BF 511
- Scara de grăsime corporală FitBit Aria 2
- Cântarele de grăsime corporală Nokia
- Scara de grăsime corporală Beurer BF 105
- Tanita BC 601
- Cântarele compoziției corpului Medisana
- Scale de analiză corporală Vitalmaxx
Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele mărci și modele de scale de analizor de grăsime pe care le puteți găsi online. Cu un pic de noroc, puteți cumpăra aici și un câștigător accesibil la testul de grăsime corporală.
2.3. Anumite scale analitice măsoară, de asemenea, consumul de calorii de bază
Există destul de multe printre cărucioarele de analiză a grăsimilor Cărucioare pentru corp care vă pot calcula și consumul de bază de calorii. Măsurarea suplimentară a acestor scale analitice este de fapt doar de interes pentru sportivi.
Consumul de bază este cantitatea de calorii pe care o folosește corpul atunci când este complet odihnită și pe stomacul gol. Acest consum crește odată cu creșterea activității fizice și a masei musculare corespunzător mai mari.
Deci, dacă faceți mișcare regulată și pentru perioade lungi de timp, trebuie să vă creșteți aportul de calorii proporțional. Un contor de grăsime corporală, care indică și cerința de bază, vă va ajuta aici.
Totuși, aceste contoare de grăsime corporală au și unele dezavantaje:
- Sportivii pot urmări creșterea necesarului de calorii
- Prețul este mai mare decât alte solzi de grăsime corporală.
- Consumul de bază poate fi calculat cu ușurință și precis cu așa-numita formulă Harris-Benedict.
3. Criterii de achiziție pentru solzi de grăsime corporală: ar trebui să acordați atenție acestui lucru
Dacă v-ați decis un tip de cărucior cu grăsime corporală, există încă câteva criterii importante de luat în considerare înainte de cumpărare, astfel încât măsurarea grăsimii corporale a scalei este de asemenea precisă.
3.1. Cu cât are mai mulți senzori, cu atât mai precis poate măsura
O scală de grăsime corporală cu senzori de mână poate măsura mai precis decât un model care are senzori doar pe picioare. Dacă afișajul este pe mâner, valoarea măsurată este mai ușor de citit. Un punct clar în plus la testul de grăsime corporală.
Multe scale cu măsurare a grăsimii au doar patru senzori, pe care sunt așezate picioarele.
Cu toate acestea, acesta este un dezavantaj, ca și în cazul unei astfel de scări Grăsimea corporală este de obicei măsurată numai în jumătatea inferioară a corpului devine.
Deci măsurarea nu este exactă și adesea nu pot înregistra grăsime suplimentară din burtă, care poate avea un impact negativ asupra sănătății bărbaților.
Astfel încât curentul alternativ să curgă prin tot corpul și solzii să poată lua o măsurare precisă, ar trebui să optați pentru o balanță cu senzori de mână suplimentari.
Aceste modele sunt de obicei puțin mai scumpe, dar măsoară și mult mai precis. Deci investiția este mai utilă decât cheltuielile mai mici pe o scală de grăsime corporală care măsoară imprecis.
3.2. De ce funcții aveți nevoie depinde de obiectivele dvs. personale
De care dintre diferitele solzi de grăsime corporală vă sunt oferite cu adevărat, depinde în principal de beneficiile pe care doriți să le obțineți de la cântare. Dacă doriți doar să câștigați mușchi și să pierdeți grăsime, o scară simplă care măsoară ambele poate fi suficientă.
Pentru femei, o măsurare suplimentară a grăsimii viscerale poate fi utilă, pentru a nu pierde prea multă grăsime chiar și cu mult exercițiu.
A Scara de stocare multiplă este indispensabilă atunci când partajați cu familia și doresc să urmeze evoluțiile pe termen mai lung.
3.3. O scară de grăsime corporală cu aplicație poate ajuta la observarea pierderii sau creșterii în greutate într-un context mai larg
Acum există o multitudine de aplicații care vă pot ajuta să slăbiți sau să treceți la un stil de viață mai sănătos. Multe cărucioare de grăsime corporală pot fi conectate la o astfel de aplicație și vă transmit automat datele.
De asemenea, dacă măsurați procentele de grăsime și mușchi ale corpului, acestea sunt Datele sunt doar parțial semnificative. Dacă doriți să slăbiți sau să câștigați masa musculară, trebuie să raportați datele de măsurare la dieta și exercițiile fizice.
Aici Aplicațiile care sunt conectate direct la scara de grăsime corporală prin WiFi sau Bluetooth vă pot ajuta poate sa. Dar fii atent: nu fiecare scară de grăsime corporală este, de asemenea, o scală Bluetooth. Deci, dacă doriți să utilizați o aplicație, ar trebui să căutați în jur pentru o scală specială de grăsime corporală cu Bluetooth (de exemplu, Nokia Body Cardio).
De asemenea, trebuie remarcat faptul că nu fiecare aplicație poate fi conectată la fiecare scară. De exemplu, Withings WS 50 poate fi utilizat numai cu aplicația Withings adecvată.
Cu toate acestea, majoritatea celorlalte scale Bluetooth sau WiFi sunt Compatibil atât cu dispozitivele Android și Apple, cât și cu multe aplicații diferite.
4. Cât de multă grăsime este sănătoasă?
Procentul de grăsime corporală sănătoasă depinde de o serie de factori. De exemplu, în timp ce prea multă grăsime abdominală poate fi un factor de risc pentru problemele cardiovasculare la bărbați, atât grăsimea abdominală prea mare, cât și prea mică este nesănătoasă pentru femei.
Cei mai importanți doi factori sunt sexul și vârsta. În tabelul următor am compilat valori aproximative pe care le puteți folosi ca ghid. Dacă aveți probleme majore cu greutatea, vă recomandăm cu siguranță să consultați un medic.
Care sunt cele mai bune cântare de grăsime corporală din testul sau comparația noastră de cântare de grăsime corporală 2020?
Alegeți câștigătorul testului personal pentru grăsimea corporală din următoarea listă:
- Locul 1 - foarte bun (câștigător al comparației): Beurer BF 105 - de la 136,46 euro
- Locul 2 - foarte bine: Etekcity ESF37 - de la 29,99 euro
- Locul 3 - foarte bine: Withings Body + WLAN - de la 67,99 euro
- Locul 4 - bine: Tanita BC-545N - de la 195,46 euro
- Locul 5 - bine: Withings Body Cardio - de la 94,99 euro
- Locul 6 - bine: 1 CU UN scară de grăsime corporală CF16 - de la 19,99 euro
- Locul 7 - bine: scara de grăsime corporală RENPHO ES-CS20M - de la 32,99 euro
- Locul 8 - bine: Cântare de grăsime corporală Healthkeep cu aplicație - de la 29,99 euro
- Locul 9 - bine: scara de corp Huawei AH100 - de la 28,97 euro
- Locul 10 - bine: Omron BF511 - de la 66,28 euro
În comparația cu cântare de grăsime corporală, produsele au o calitate deosebit de ridicată, deoarece 3 cântare de grăsime corporală „foarte bune” și 7 cântare „bune” de grăsime corporală ar putea fi identificate printre cele 10 modele de grăsimi corporale. Niciunul dintre produsele din tabelul de produse pentru comparația cu cântare de grăsime corporală nu a fost evaluat mai slab decât „bun”.
2 din cele 10 produse din comparația cu cântare de grăsime corporală provin de la un singur producător - Withings se poate diferenția de concurență datorită numărului crescut de cântare de grăsime corporală „bune” și „foarte bune”.
Ce producători sunt incluși în comparația de produse?
Comparăm solzi de grăsime corporală de la 9 producători diferiți. Mai exact, experții au comparat și evaluat modele de la Beurer, Etekcity, Withings, Tanita, 1 BY ONE, RENPHO, Healthkeep, Huawei sau Omron. Mai multe informatii "
Cât costă modelele recomandate de pe această pagină?
Cea mai ieftină scară de grăsime corporală costă în prezent 19,99 euro - dacă aveți mai mult buget, puteți obține cel mai scump produs cu 195,46 euro. În medie, produsele prezentate aici în comparația cu cântare de grăsime corporală costă în jur de 70,31 euro. Mai multe informații în cadrul testului la scara grăsimii corporale. Mai multe informatii "
Care scară de grăsime corporală este cea mai bine evaluată de clienți?
Scara de grăsime corporală RENPHO ES-CS20M a fost evaluată cel mai frecvent de clienții Amazon până acum - în total de 103.920 de ori. Scara corporală Huawei AH100 a primit cele mai bune recenzii medii - în medie 4,7 stele. Mai multe informatii "
Câte cântare de grăsime corporală sunt clasificate „FOARTE BINE”?
Un total de 3 piese, mai exact:
- Beurer BF 105
- Etekcity ESF37
- Withings Body + WiFi
Care solzi de grăsime corporală au fost comparate sau testate?
Un total de 10 piese, mai exact:
- Beurer BF 105
- Etekcity ESF37
- Withings Body + WiFi
- Tanita BC-545N
- Withings Body Cardio
- 1 CU UN Cântar de grăsime corporală CF16
- Scara de grăsime corporală RENPHO ES-CS20M
- Scală de grăsime corporală pentru sănătate cu aplicația
- Cântar de corp Huawei AH100
- Omron BF511
Ce caută clienții care mai caută solzi de grăsime corporală?
Cel mai căutat termen alternativ pentru solzi de grăsime corporală este solzi de grăsime corporală, urmat de sinonime, cum ar fi solzi de grăsime corporală și solzi de grăsime corporală. Mai multe informatii "