Testați-vă receptivitatea la; hipnoza, invata sa exersezi l; Hipnoza de sine
ALEGEȚI AICI RESURSELE GRATUITE
Faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos pentru a primi cadouri
Vreau să primesc o sesiune de hipnoză gratuită pentru slabeste fara frustrare: audio pentru descărcare
Vreau să primesc 8 sfaturi pentru gandeste pozitiv: instrumente de gestionare a stresului și emoțiilor în pdf
Vreau să primesc o sesiune de hipnoză pentru întoarce-te la culcare: audio pentru descărcare
Vreau să primesc o sesiune de hipnoză pentru calmează-mi sindromul intestinului iritabil sau problemele mele de tranzit: audio pentru descărcare și scenariu de autohipnoză
Vreau să primesc o sesiune de hipnoză pentru calmează durerea și tensiunea din corp, legate de stres: audio pentru descărcare
Vreau să primesc o sesiune deinițiere la auto-hipnoză și scripturi pentru a mă ajuta: audio pentru descărcare și un pdf pentru a vă ghida
Vrei să-ți testezi receptivitatea la hipnoză? Luați acest exercițiu ca pe un joc, vedeți cât de departe puteți merge în imaginația voastră.
Este important să introduceți ceea ce se numește „siguranță” înainte de a începe orice hipnoză de sine. O siguranță este o siguranță, astfel încât totul să meargă așa cum doriți. Mai întâi în raport cu timpul, pentru că în hipnoză putem experimenta o distorsiune a timpului. Uită-te la timp și întreabă-ți subconștientul: „Inconștient, în 30 de minute vei ieși din această stare hipnotică cu toate purtările mele și senzațiile mele obișnuite. Apoi voi număra de la 1 la 10 și până la 10, îmi voi deschide ochii simțindu-mă grozav ".
Așezați-vă și așezați-vă mâinile unul în fața celuilalt la înălțimea umerilor, cu coatele în lateral. Mâinile tale sunt drepte și degetele apropiate. Închide ochii și conștientizează diferitele senzații din mâinile tale. Concentrați-vă atenția asupra senzațiilor de tensiune din degete. Și urmăriți ce se poate schimba, fiți conștienți de toate senzațiile noi din degete. Observația poate fi furnicături sau furnicături la vârfurile degetelor. Și apoi gândiți-vă mental la relaxare, calm. Imaginați-vă mâinile relaxându-vă, declanșatorul așezându-vă mai întâi în degete. Și probabil observați că, cu cât vă gândiți mai mult la relaxare, cu atât degetele dvs. vor să se despartă mai mult, mâinile se îndoaie. Acordați atenție acestor schimbări și lăsați-le să se întâmple timp de două sau trei minute.