Testez dieta expresă a

În acest weekend, în timp ce răsfoiam sănătatea de vârf a acestei luni, am descoperit dieta expresă a. DUKAN. Mă hotărâsem să încep vineri ziua sau nu lucrez pentru că mănânc la restaurantul companiei pentru prânz, dar astăzi blocat acasă din cauza zăpezii am decis să încep cu ceea ce am în dulapul meu !

dieta

Principiul dietei este:
Ziua 1: Mâncăm proteine ​​după bunul plac.
Ziua 2: Proteine ​​servite cu legume verzi.
Ziua 3: Aceeași dietă ca ziua precedentă și ca bonus un singur fruct.
Ziua 4: Proteine, legume verzi, o bucată de fruct + două felii de pâine integrală.
Ziua 5: Același meniu ca ziua 4 cu 40g de brânză
Ziua 6: Adăugați 200 de grame de amidon la alegere (orez, cartofi, paste) în farfurie.
Ziua 7: Ziua cinei de gală. În această ultimă zi, veți putea face o masă cu toate alimentele care erau interzise până atunci (zahăr, ulei etc.) cu condiția să mâncați doar o farfurie și o brânză sau un desert la sfârșitul mesei.