Testul centurii abdominale; Experiențe cu centura abdominală electrică în 2020
Petreceți ore pe stepper sau cu ședințe și greutăți în sala de gimnastică pentru a putea convinge cu un minunat pachet de șase sau prezența mușchilor abdominali? Dacă doriți să obțineți un succes rapid în ceea ce privește mușchii abdominali, vă puteți baza mai bine pe efectul de susținere al așa-numitei centuri abdominale.
Acest lucru promite o formare extinsă a mușchilor din partea superioară a corpului, fără a fi nevoie să transpirați pe aparatul de greutate sau cu flotări. În cadrul acestui ghid, am efectuat și noi înșine un mic test de centură abdominală.
Centura de fitness este disponibilă în mai multe versiuni diferite: Dacă doriți să vă slăbiți purtând ustensila și doriți un consum mai mare de calorii în timpul exercițiilor de fitness, sunteți foarte bine echipat cu o centură de sudoare, în timp ce sportivii sau potențialii sportivi care doresc un mușchi abdominal bombat în afară de asta, aveți acces perfect la centura electronică abdominală. Iată o prezentare generală.
Dar ce face instrumentul de fitness și merită cu adevărat să obțineți unul? Testul centurii abdominale și experiența pe care o folosește arată că oamenii leneși îl pot folosi pentru a pierde câteva kilograme. Mai presus de toate, depinde de cantitatea suficientă de antrenament și, bineînțeles, de dieta corectă, care însoțește antrenamentul centurii abdominale.
Cum funcționează centura abdominală? - Informații utile despre funcționalitate
Principiul prin care funcționează centura abdominală electrică este destul de simplu. Acesta este așezat pe stomac și fixat aici. De obicei, ustensila constă dintr-un material respirabil și care protejează pielea, care este prevăzut cu electrozi. Acestea pot fi controlate individual, astfel încât să poată fi setate diferite forțe, intervale și ritmuri.
Când sunt acționați, electrozii trimit semnale către mușchii abdomenului, astfel încât să aibă loc stimularea musculară. Aceasta imită antrenamentul, mușchii se contractă și apoi se slăbesc din nou, așa cum se întâmplă și în cazul ridicărilor și altele asemenea.
Intensitatea stimulării musculare poate fi determinată de purtător. Este recomandabil să folosiți un nivel mai scăzut de stimulare în primele câteva ture cu centura și să o creșteți continuu. Dispozitivele TENS funcționează în mod similar.
Cum se folosește centura abdominală?
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când vă antrenați: plouă, iar bărbații sau femeile vor să evite să meargă la sală sau să facă jogging în jurul blocului? Apoi, centura abdominală trebuie pusă și mușchii de pe partea superioară a corpului ar trebui să se miște timp de aproximativ 30 de minute. Atunci când alegeți centura, este important să acordați atenție mărimii acesteia. O ustensilă care este prea mare nu are prea mult sens și nu poate stimula mușchii, în timp ce o centură prea mică se taie în carne și poate duce la deteriorarea semnificativă a organelor.
Odată ce centura este pornită, antrenamentul poate începe imediat: ar trebui să înceapă cu o intensitate redusă de stimulare, mai ales atunci când dispozitivul este utilizat pentru prima dată. După aproximativ 5 până la 10 minute, intensitatea poate fi crescută continuu, astfel încât sportivul să se simtă în continuare confortabil și exercițiile ușoare să fie posibile în același timp.
Unele dintre exercițiile care pot fi făcute în același timp includ:
- Ridicarea corpului
- Culcat de partea ta
- Înot uscat
- flotări ușoare
La sfârșitul celor 30 de minute în care centura abdominală a funcționat pentru mușchii corpului superior, nu ar trebui să lipsească o întindere și relaxare ulterioară. Ustensila poate continua să vibreze la cea mai mică intensitate.
Nu este necesar să folosiți centura în fiecare zi. La urma urmei, mușchii trebuie să-și revină și de la antrenament. Cu toate acestea, în fiecare zi, este timpul să vă dedicați o jumătate de oră propriei condiții fizice și propriului pachet de șase.
Poate instrumentul practic de fitness să înlocuiască antrenamentul sportiv?
Mulți sportivi sau persoane care fac dietă își doresc ca centura abdominală să înlocuiască orice efort și că purtarea acestui instrument de fitness duce la un corp de vis fără tampoane de grăsime pe stomac după doar câteva săptămâni sau chiar zile. Din păcate, acest lucru poate fi exclus, deoarece, pe lângă faptul că centura poate funcționa, o face doar împreună cu activitatea fizică și un stil de viață sănătos, similar cu supresorul clasic al apetitului.
Experiența cu stimulatorul muscular arată că multe femei și bărbați au slăbit câteva kilograme după câteva săptămâni purtându-l în mod regulat, dar au trecut și la o dietă cu conținut scăzut de calorii în același timp. Utilizatorii experimentați care au purtat centura în primul rând pentru pachetul perfect de șase găsesc utilă stimularea musculară suplimentară pe care o oferă, dar și în combinație cu antrenamentul potrivit.
Prin urmare, se poate spune că, în funcție de experiență și rezultatele testelor, centura abdominală poate fi utilizată doar pentru obiectivul optim în combinație cu un stil de viață conștient și sportiv, dar poate înlocui ora săptămânală în sala de sport pentru cei cărora nu le place sportul.
- Stimularea electrică a mușchilor vă ajută să vă îmbunătățiți.
- Dispozitivul EMS oferă un sistem eficient.
- Stimulatorul muscular funcționează cu patru.
Testul centurii abdominale: antrenor abdominal Abtronic X2
Centura singură fără exerciții fizice nu va ajuta prea mult și ar putea fi, de asemenea, o calitate puțin mai înaltă. Eficacitatea este cu siguranță similară cu cea a unui dispozitiv Tens. Util pentru stimularea musculară, dar ar trebui să efectuați și măsurile menționate și există modele de calitate superioară pe piață, cum ar fi centura musculară abdominală Beurer cu electrostimulare.
Alte experiențe, de exemplu cu antrenorul abdominal Abtronic X2, arată că poate avea sens să faci această achiziție. Mai ales dacă sunteți, în general, o persoană activă care lucrează la propria dvs. formă fizică și face un antrenament la fiecare două zile, centura abdominală vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul mai repede. Videoclipul producătorului poate fi găsit mai jos.
Concluzie: Antrenamentul cu centura abdominală - centura musculară abdominală poate face asta
Acest lucru este recomandat în special persoanelor leneșe care doresc să facă mișcare puțin, fără a fi nevoie să meargă la sală sau să facă jogging. Antrenorul abdominal este, de asemenea, foarte recomandabil ca suport pentru o dietă. Cu toate acestea, oricine se așteaptă ca instrumentul de fitness să aibă un corp de vis magic fără efort va fi dezamăgit.