TÊTU De ce nu suntem cu toții egali când vine vorba de pierderea în greutate

Puțini au încercat vreodată să slăbească cu succes diferit. Dacă rezultatele obținute pot fi explicate prin lipsa mijloacelor puse în aplicare sau prin implementarea mijloacelor necorespunzătoare, ele pot fi explicate și printr-o inegalitate în ceea ce privește pierderea în greutate. Iată pentru voi ceea ce am văzut prin diferitele mele suporturi sportive și dietetice pentru practicienii care doresc să slăbească.

têtu

Prima diferență se referă la reacțiile fiziologice ale persoanei

În primul rând, nu ne slăbim în același ritm. Unii oameni ard 3.000 de calorii într-o zi fără să facă nimic, alții doar 1.000 de calorii. Aceasta se numește metabolismul bazal. Cu cât este mai mare, cu atât va fi mai ușor să slăbești. Acesta din urmă tinde să încetinească odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce explică de ce, cu aceeași cheltuială de hrană și energie, crești în greutate la 50 de ani, în timp ce acest lucru nu a fost cazul la 20 de ani.
Apoi, știți că localizarea pierderii în greutate este în mare parte genetică. Unii au norocul de a depozita uniform pe tot corpul, dar nu toată lumea. Dacă aveți tendința de a acumula grăsime în primul rând pe stomac (cel mai frecvent caz la bărbați), așteptați-vă ca grăsimea abdominală să fie cea mai dificil de scăpat, în ciuda seriilor lungi și intense de exerciții.

Al doilea se referă la aspectele psihologice ale practicantului.

Pentru unii, nu este dificil să mănânci mai puțin sau mai puțin dulceață. Pentru alții este un iad. Este posibil să aveți tendința de a scoate o frustrare zilnică din mâncare, în timp ce alții nu mai mănâncă atunci când lucrurile sunt rele. Diferența este evidentă în timpul unei dureri de inimă: dacă sunteți genul care trebuie să vă grăbiți pentru cutia de bomboane sau bara de ciocolată din fața televizorului, este posibil să fiți tipul care să vă dezvolte frustrarea în mâncare. Astfel, contextul va fi decisiv în succesul pierderii în greutate.