The; 4 plus 2 plus 1; formulă
Formula „4 plus 2 plus 1”
Formula magică „4 plus 2 plus 1” - puteți face fără a renunța
Cei care vor să scape de acele kilograme au nevoie de trucuri simple. Regula „4 plus 2 plus 1” este foarte ușor de implementat în viața de zi cu zi, deoarece nu există planuri de dietă complicate de urmat.
Sigur - pentru a slăbi cu succes, depozitarea grăsimilor trebuie exploatată. Aceasta înseamnă că trebuie ars mai mult decât este furnizat. Întrucât dietele înfometate și hardcore au doar un succes scurt și efectul yo-yo lovește fără milă din nou și din nou, există o regulă dietetică nouă și promițătoare cu care greutatea dorită nu mai este doar un vis de pipă. Formula magică este „4 plus 2 plus 1”. Aici nu există foamete, sărbătorind între și fără ca modul de economisire a energiei să fie pornit, pe termen lung pierderea în greutate.
Formula magică „4 plus 2 plus 1” - sărbătoare permisă
Pentru a stimula cu succes arderea grăsimilor, aportul de energie trebuie restricționat. Acest lucru se poate face economisind grăsimi și folosind mai multe legume și carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi. Până acum, bine, fiecare fată de 15 ani știe asta. Dar viața de zi cu zi face al naibii de dificilă păstrarea acestei reguli simple. Fă mereu fără? Întotdeauna trebuie să spui nu când înghețată face vara? Nimeni nu dorește acest lucru și nu trebuie să fie: ingenioasa formulă magică „4 plus 2 plus 1” te ajută să slăbești fără să numeri caloriile.
Formula magică „4 plus 2 plus 1” nu este de fapt o dietă în sens convențional. Împarte săptămâna doar în zile vegetariene, zile cu proteine și zile gourmet. Și aici stă magia care va topi acele kilograme pe termen lung.
Doar mâncăruri vegetariene ar trebui consumate în patru zile. Consumați în principal legume, salate și produse din cereale integrale. Dacă nu doriți să faceți fără produse lactate, brânza și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt permise.
Peștele, ouăle și păsările de curte sunt servite două zile pe săptămână. Dar nu înșelați și alegeți opțiunea grasă, cum ar fi pepite panificate sau degete de pește.
Într-o zi poți sărbători: poți mânca orice vrei. Același principiu „4 plus 2 plus 1” se aplică gustărilor și băuturilor răcoritoare: renunțați la patru zile, bucurați-vă de două zile cu moderație și în ziua gourmet puteți uneori să păcătuiești. Cei care respectă aceste reguli simple vor avea în curând micul lor ticălos ridicat și figura pe care și-o doresc.