The BIOnanny de VITALIS WIRTSCHAFTSFORUM e
IMC (indicele de masă corporală) este raportul dintre greutatea corporală [în kg] și pătratul înălțimii corpului [în m]:
Cum se calculează IMC?
Cu formula indicelui de masă corporală care scrie:
IMC [kg/m²] = (greutatea corpului în kg)/(înălțimea în m) ²
IMC sa stabilit la nivel internațional ca o măsură a obezității, deoarece este ușor de determinat și este în prezent una dintre cele mai bune metode indirecte pentru determinarea masei grase.
Obezitatea în sine nu este o boală, dar s-a dovedit că obezitatea prezintă un risc semnificativ de boli însoțitoare și secundare.
Pentru a susține eforturile individuale de comportament preventiv, valorile țintă pot fi setate pentru acest parametru.
Aici puteți calcula IMC-ul imediat și îl puteți compara cu tabelul de mai jos:
În liniile directoare ale OMS [OMS 2000] este dată următoarea clasificare pentru adulți:
| Subponderalitate | până la 18.4 |
| Greutate normală | 18.5. 24.9 |
| Obezitatea | 25.0. 29.9 |
| Obezitate de gradul I | 30.0. 34,9 |
| Gradul II de obezitate | 35.0. 39.9 |
| obezitate extremă gradul III | 40.0 și mai sus |
IMC este, de asemenea, influențat de fizic și de masa musculară.
Prin urmare: IMC ca singurul criteriu pentru supraponderalitate și obezitate este doar de informații limitate!
În plus, IMC este modificat în funcție de vârstă.
O creștere moderată a IMC nu este critică odată cu creșterea vârstei. În ultimii ani, s-au dezvoltat ghiduri IMC pentru copii și adolescenți, deoarece supraponderalitatea severă și chiar obezitatea sunt observate din ce în ce mai mult în copilărie.
În ciuda tuturor factorilor de influență posibili - dacă IMC depășește intervalul normal, se recomandă controale medicale regulate pentru a evita riscul obezității.
În mod similar, subponderalitatea ar trebui luată în serios ca risc pentru sănătate și necesită sfaturi medicale, mai ales dacă tendința scade!
Valorile ghidului IMC pentru copii și adolescenți
Datorită incidenței scăzute a bolilor legate de obezitate la copii și adolescenți, spre deosebire de situația la adulți, nu se pot stabili valori limită fixe pentru nivelurile de masă grasă corporală care pun în pericol sănătatea. Pe baza distribuțiilor statistice ale valorilor de referință, valorile IMC care nu depășesc 90% dintre copii și adolescenți sunt evaluate ca supraponderale și valorile care nu depășesc 97% ca obezitate.
| evaluare | semafor | 7-8 ani. | 9-10 ani. | 11-12 ani. | 13-14 ani. | 15-16 ani. | 17-18 ani. |
| Subponderalitate | galben | ||||||
| Greutate normală | verde | 13.8-18.9 | 14.3-20.4 | 15.1-22.0 | 16.4-23.7 | 17,5-24,8 | 18.2-24.0 |
| Obezitatea | galben | 18.9-20.9 | 20.4-23.0 | 22.0-25.0 | 23.7-26.7 | 24.8-27.6 | 24.0-27.8 |
| Obezitatea | roșu | > 20,9 | > 23,0 | > 25,0 | > 26,7 | > 27,6 | > 27,8 |
Tabel: Evaluarea IMC dependent de vârstă (fete)
| evaluare | semafor | 7-8 ani. | 9-10 ani. | 11-12 ani. | 13-14 ani. | 15-16 ani. | 17-18 ani. |
| Subponderalitate | galben | ||||||
| Greutate normală | verde | 14.0-18.6 | 14.4-20.2 | 15.2-21.8 | 16.2-23.4 | 17.3-24.0 | 18.4-24.0 |
| Obezitatea | galben | 18.6-20.6 | 20.2-22.8 | 21.8-25.0 | 23.4-26.6 | 24.0-27.8 | 24.0-28.6 |
| Obezitatea | roșu | > 20,6 | > 22,8 | > 25,0 | > 26,6 | > 27,8 | > 28,6 |
Tabel: Evaluarea IMC dependent de vârstă (băieți)
Dacă IMC-ul copilului se apropie sau depășește valorile limită, sunt necesare măsuri pentru a evita riscurile pentru sănătate.
Se subliniază în mod expres că mai ales în intervalul de vârstă prepubescent și pubescent, măsurile suplimentare pentru scăderea IMC (cum ar fi reducerea medicamentoasă a consumului de calorii) necesită o verificare medicală dacă sunt absolut necesare.
Procentul de apă din corp este procentul total de lichid din corpul dumneavoastră. Apa joacă un rol important în toate procesele corporale și este conținută în toate celulele, țesuturile și organele. Menținerea unei cantități sănătoase de apă corporală menține corpul funcționând eficient și reduce riscul de probleme de sănătate asociate.
Procentul de grăsime corporală este raportul dintre cantitatea de grăsime și greutatea corporală. S-a demonstrat că reducerea excesului de grăsime corporală reduce riscul anumitor afecțiuni precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și cancerul.
Această funcție arată cantitatea de os (procent de minerale osoase, calciu sau alte minerale) din organism. Cercetările au arătat că exercițiile fizice și construirea țesutului muscular sunt legate de oase mai puternice și mai sănătoase. Deși este puțin probabil ca structura osoasă să se schimbe semnificativ într-o perioadă scurtă de timp, este important să construiți și să mențineți oase puternice printr-o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice.
Această caracteristică arată greutatea mușchilor din corpul dumneavoastră. Masa musculară include mușchii scheletici, mușchii netezi (cum ar fi inima și mușchii digestivi) și apa conținută în mușchi. Mușchii joacă un rol important deoarece acționează ca un motor în consumul de energie. Pe măsură ce masa musculară crește, crește și consumul de energie, care vă va ajuta să eliminați excesul de grăsime corporală și să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
Grăsimea viscerală este grăsimea din cavitatea abdominală care înconjoară organele vitale. Cercetările arată că, chiar dacă greutatea și grăsimea corporală rămân constante, distribuția grăsimii corporale se modifică odată cu vârsta și la femei, mai ales după menopauză, aceasta se deplasează către abdomen. Menținerea unor niveluri sănătoase de grăsime viscerală poate reduce riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și apariția diabetului de tip 2.