Thorsten Legat Cum să slăbești 24 de kilograme

imagini imago/Eduard Bopp

Oricine a câștigat câteva kilograme în timpul crizei Corona nu este singur. La urma urmei, aproximativ 20% dintre germani declară în sondaje că au crescut greutatea în carantină. Dar există o altă cale.

În loc să mănânce la antrenor acasă, fostul fotbalist Thorsten Legat a urmat o dietă dură. Și cu succes. „În timpul Corona, am venit cu ideea de a dezvolta împreună cu antrenorul meu de fitness un program care să vă permită să pierdeți 24 de kilograme în 14 săptămâni. Am făcut-o ”, a declarat pentru RTL bărbatul de 51 de ani.

600 de calorii

În loc de mâncare solidă, în meniu era lichid. „Opt litri de apă, trei shake-uri și un litru și jumătate de ceai. Asta a fost masa mea ”, a continuat el.

„În primele câteva săptămâni am redus caloriile pas cu pas. Postesc în ultimele șase săptămâni. În ultimele cinci zile am mâncat maximum 600 de calorii. ”Asta corespunde aproximativ unui croissant cu două felii de pâine prăjită, pe care una sau alta ar putea să le mănânce deja la micul dejun.

„Desigur, este chinuitor. Trebuie să poți face față foamei. Cel mai rău a fost când soția și copiii mei au mâncat neutru în fața mea ".

---