Timp liber pentru intestine; Subiecte - Reformhaus®

De ce postul intervale și terapeutic este atât de bun

Stare: 02.03.2018 (02.02.2018)

Sună ideal - nu trebuie să mergeți fără nimic, să urmați o dietă specială sau să numărați calorii și puteți deveni în continuare mai sănătos și mai slab. Cu postul la intervale, acest lucru este foarte simplu și, mai presus de toate, permanent. De exemplu, cu postul 16: 8. Asta înseamnă să-ți mănânci mesele normal timp de opt ore și apoi nu mai există pâine, dulciuri sau feluri de mâncare calde. În acest fel, se permite „organismului și metabolismului o pauză lungă de digestie”, explică prof. Andreas Michalsen, medic șef de natură la Spitalul Immanuel din Berlin. Timpul de expirare pentru intestine ar trebui să dureze 16 ore - suficient timp pentru echipajul de curățare din intestine. Dar 14 ore sunt și ele un succes.

Devine mai ușor dacă noaptea este integrată în pauza de masă. Dacă ultima masă este la ora 17:00, este timpul pentru micul dejun la ora 9:00. „Pe de altă parte, de obicei omit micul dejun pentru că este important pentru mine să iau cina cu familia seara. În cele din urmă, metoda ar trebui să îmbunătățească calitatea vieții, nu să o deterioreze ”, spune prof. Michalsen.

Corpul nostru este foarte bine pregătit pentru a acoperi un decalaj mai lung între mese. Pentru că niciodată mâncarea nu a fost atât de disponibilă în permanență ca și astăzi. Cultura alimentară s-a schimbat și ea, în urmă cu doar câteva decenii biscuitul dintre mese sau cârnații rapizi de pe mână erau de neconceput. Cu bunicii noștri se spunea totuși: Mănâncă la masă. Nu la fel de prost pe cât se dovedește acum. Medicul șef, prof. Michalsen, explică: „În aceste faze când nu mănânci nimic, corpul are posibilitatea de a curăța celulele. Aici se depun produse reziduale, cum ar fi proteina deformată. Atâta timp cât celula este ocupată pentru că o hrănim, gunoiul rămâne doar acolo. "

Apropo, multe studii despre post nu sunt atât de noi. În urmă cu 40 de ani, cercetătorii americani au observat că șoarecii care au fost hrăniți în mod constant au dezvoltat aceleași boli ca și oamenii. Deci diabetul, hipertensiunea arterială, reumatismul și obezitatea. Șoarecii care trebuiau să renunțe din când în când la alimente se îmbolnăveau cu o treime de boala cronică. Primele studii mici pe oameni sugerează că postul poate ajuta, de asemenea, cu boli neurologice, cum ar fi demența timpurie și scleroza multiplă.

Postul ca metodă de vindecare ne poate aduce vieți mai lungi și mai sănătoase. Chiar dacă există încă posibilitatea de a vă umple stomacul în restul de opt ore, după cum critică scepticii. Prof. Michalsen contrazice: „Nu, a fost foarte bine cercetat. Nu primești acea cantitate de calorii înapoi. Și efectul asupra sănătății prin mecanismul de reparare a celulelor este cu siguranță acolo. Chiar dacă nu slăbești. ”Alte procese metabolice sunt, de asemenea, influențate pozitiv, de exemplu, sistemele hormonale ale corpului, care sunt cruciale pentru reglarea foametei sau a sațietății. Cu o alimentație regulată, acestea tind să fie supraîncărcate cronic, cum ar fi producția de insulină. O cauză majoră a obezității.

Acest lucru se aplică și altor intervale de post, cum ar fi postul 2: 5. Cantitatea de alimente este redusă drastic două zile pe săptămână - apoi sunt permise doar 500 de calorii. În celelalte zile mănânci normal.

Dar de ce intervale de post? „Acest lucru este ideal pentru că toată lumea o poate face. Nu există riscuri cunoscute pentru acest tip de post. O puteți face și dacă trebuie să luați medicamente, spre deosebire de postul terapeutic săptămânal ”, spune prof. Michalsen. În plus, ne putem obișnui cu aceste pauze de masă, de fapt naturale, și astfel ne protejăm de multe boli cronice. O altă speranță este de a învăța din nou să distingem între pofta de mâncare și foamea reală. Există un semnal clar pentru aceasta: stomacul mârâit.

Prof. Dr. Andreas Michalsen

Expertul nostru: Prof. Dr. Andreas Michalsen, profesor dotat pentru Naturopatie Clinică, Institutul de Medicină Socială, Epidemiologie și Economie a Sănătății Charité - Universitätsmedizin Berlin; Șef al secției Naturopatie, Spitalul Immanuel din Berlin-Wannsee, autor de carte

Potrivit lui Buchinger

Mâncarea solidă poate fi evitată timp de până la patru săptămâni atunci când post, conform lui Otto Buchinger. Sunt permise sucurile și supele bogate în nutrienți - orice sub 250 de calorii pe zi. O astfel de derogare drastică trebuie făcută numai cu supraveghere medicală. Așa a fost și cazul pionierului postului terapeutic german, Dr. Otto Buchinger (1882–1970) a fondat în mod conștient celebra sa clinică de post în Bad Pyrmont în 1932. Terapia este combinată cu tratamente naturiste și o atmosferă plăcută. Fazele de odihnă și activitate alternează. Un detaliu special: două linguri de miere pe zi ar trebui să sprijine regenerarea celulară. Primele câteva zile sunt folosite pentru pregătire, în așa-numitele zile de ușurare cu aproximativ 600 de calorii pe zi există feluri de mâncare sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi. Tratamentul include de asemenea golirea intestinului - de exemplu prin administrarea de sare Glauber, clisme sau hidroterapie a colonului. La sfârșitul timpului se produce spargerea postului și o fază de schimbare. Apoi corpul se obișnuiește încet cu mâncarea solidă.

Cura F. X. Mayr

Medicul austriac Franz Xaver Mayr (1875–1965) și-a dezvoltat terapia nutrițională pentru a preveni și vindeca inflamația mucoasei intestinale. El a presupus că îl poate folosi și pentru a trata multe dintre bolile secundare: oboseală cronică, sistem imunitar slab, dureri articulare și de spate, probleme ale pielii și, desigur, dureri de stomac. Cei trei piloni sunt: protecție, curățare și antrenament.

Cura F. X. Mayr a devenit cunoscută și sub numele de dieta cu lapte și pâine. Pentru că în meniu în fiecare dimineață și prânz sunt meniuri învechite. Ideea este că mestecați produsele coapte uscate pentru o lungă perioadă de timp - de cel puțin 32 de ori. Există, de asemenea, câteva linguri de lapte sau iaurt. O cură Mayr trebuie efectuată cu supraveghere medicală sau într-una din clinicile spa specializate. La început există un diagnostic detaliat. Faza de post începe cu o mișcare a intestinului, fie cu sare Glauber și/sau hidroterapie de colon. Alte elemente ale terapiei sunt masajele abdominale și antrenamentul nutrițional extins. Cursul durează până la patru săptămâni.

Postul de bază

Scopul acestui tip blând de post este de a aduce echilibrul acido-bazic din corp în echilibru. Acest lucru se realizează printr-o dietă orientată cu fructe, legume și ierburi alcaline. Ar trebui să existe întotdeauna un exces de baze între acizi și baze, astfel încât metabolismul și apărarea imună să funcționeze fără probleme. Postul alcalin Dr. Jentschura începe, de exemplu, cu o curățare a colonului cu F.X. Sare de trecere sau sare Epsom. Mișcarea ușoară, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul completează faza de post.

O altă componentă importantă este vitalizarea periajului uscat dimineața. Periajul pielii în direcția eliminării (departe de inimă) stimulează circulația sângelui. Cura de băut cu ceaiuri de plante de bază, care durează câteva săptămâni, este menită să ajute corpul să slăbească reziduurile de reparații stocate. În același timp, dieta ar trebui să fie hrănitoare și vegetariană, astfel încât acizii dizolvați să poată fi neutralizați și eliminați. Pielea este cel mai mare organ excretor. Prin urmare, Dr. Jentschura cura cu băi și împachetări cu săruri alcaline de îngrijire, pe care le obțineți în Reformhaus®.