Tineri; Activitate fizică - CALEA SĂNĂTĂȚII - Post și drumeții

tineri

Contrar a ceea ce s-ar putea crede, corpul uman, în loc să fie mai slăbit în timpul unui post, este capabil să efectueze aceleași activități fizice ca în timp ce mănâncă și chiar să aibă o performanță fizică mai bună.

ACTIVITATEA FIZICĂ, UNUL DIN STÂLPII FUNDAMENTAȚI ai postului

Unul dintre pilonii fundamentali ai postului este activitatea fizică, potrivit dr. Lützner, fost ofițer medical șef al unei clinici de post terapeutic de la lacul Constance. Acționând asupra întregului corp, precum și asupra minții, promovează un progres bun al postului prin următoarele procese (listă neexhaustivă):

• Stimularea circulației sângelui
• Stabilizarea tensiunii arteriale
• Stimularea circulației limfatice
• Aprofundarea respirației
• Creșterea oxigenării sângelui și a țesuturilor
• Eliminarea accelerată a toxinelor
• Inhibarea pierderii musculare și a construirii mușchilor
• Creșterea calității somnului
• Nivel de stres redus

Este important să adaptați tipul de activitate, precum și dificultatea la nevoile individuale ale persoanei de post.

DESTINAREA ȘI CĂLĂTORIA

Mersul pe jos este prima activitate la alegere în timpul unui post, deoarece este ușor accesibil și lucrează toți mușchii din corp prin inhibarea pierderii musculare. Este posibil să mergeți fără probleme timp de câteva ore pe zi. Practicată într-un cadru natural frumos, drumeția hrănește și mintea și elimină stresul.

PUTEM ÎMBUNĂTĂȚI PERFORMANȚA FIZICĂ ÎN TIMPUL UNUI POST ?

„Nimeni care a văzut-o cu ochii lui nu poate crede performanța obținută prin post.” Dr. Hellmut Lützner.