BCAA Slimming - Caracteristici, eficacitate și recenzii

Odată cu apariția unei cantități masive de suplimente nutritive, opiniile persoanelor care iau BCAA pentru scăderea în greutate au fost serios împărțite. Multe femei care doresc să slăbească se îndoiesc dacă merită să luați acest complex. În articol vom analiza toate aspectele legate de BCAA.

Corpul nostru are nevoie de proteine pentru buna funcționare și metabolism. Acestea sunt sintetizate din 22 de aminoacizi, dar corpul nostru poate produce doar 13 dintre ele independent. Restul îl obținem cu alimente și prin utilizarea de aditivi sau proteine suplimentare de origine animală sau vegetală.

BCAA sunt un complex de trei aminoacizi, leucina, valina și izoleucina:

Leucina afectează scăderea zahărului din sânge și promovează producția de hormon de creștere. Acest hormon este implicat activ în refacerea țesuturilor, oaselor și mușchilor pielii.
Valina accelerează creșterea musculară și combate descompunerea proteinelor în organism. În plus, ajută mușchii să se refacă rapid și scurtează intervalul de timp pentru vindecarea micro-traumei musculare. Are un efect semnificativ asupra îmbunătățirii echilibrului de azot.
Isoleucina stabilizează zahărul din sânge. Are un efect pozitiv asupra rezistenței fizice a corpului și accelerează recuperarea țesutului muscular deteriorat.

Datorită combinației aminoacizilor de mai sus, îmbătrânirea țesutului muscular este încetinită considerabil, iar arderea grăsimilor este mult mai eficientă.

Majoritatea acestor compuși tind să se acumuleze în ficat, metabolismul este mult mai lent și cu o eficiență mai mică. Spre deosebire de astfel de compuși, BCAA pentru pierderea în greutate (pot fi folosite fete și bărbați) își încep activitatea imediat după intrarea în organism.

Pentru a slăbi, o persoană începe să restricționeze carbohidrații. Fiecare fată știe direct că se îngrașă cu făină și dulce. Din păcate, în timp ce reduceți carbohidrații, rămâneți fără energie pentru un exercițiu fizic complet. Pot chiar să spună că devii prea leneș pentru a le îndeplini. În plus, corpul nostru sintetizează glicogen din glucoză. Și absența sa duce la oboseală și mai mare și, împreună cu această afecțiune, corpul tinde să treacă la un regim de descompunere a țesutului muscular.

Prin urmare, întrebarea dacă introducerea BCAA pentru pierderea în greutate la bărbați și fete are sens este destul de retorică. La urma urmei, obținem acești aminoacizi în mod regulat cu alimente. Desigur, pentru a satisface pe deplin organismul în acești compuși, trebuie să luați suplimente alimentare suplimentare. Cu toate acestea, este important să înțelegem că regimul pentru câștigarea masei musculare nu diferă de administrarea BCAA pentru pierderea în greutate.

Forme de dozare și eliberare

Există multe variante și oferte de produse de acest tip pe piața aditivilor alimentari. O astfel de varietate poate face dificilă chiar și o persoană care este familiarizată cu subiectul să aleagă. Cea mai comună concepție greșită că BCAA este un medicament exclusiv masculin. În timp ce se află în corpul feminin, spre deosebire de corpul unei jumătăți puternice a umanității, au loc de două ori mai multe procese biochimice.

Dozajul suplimentului alimentar este determinat prin calcul pe 1 kg de greutate umană. O fată care cântărește 50 kg are nevoie de 1800 mg izoleucină, 900 mg leucină și 900 mg valină. Fiecare persoană își poate calcula singură necesarul zilnic pe baza datelor sale.

Medicamentul este disponibil sub formă de tablete, pulberi, capsule și lichide. Este cel mai de preferat să alegeți un supliment sub formă lichidă, deoarece procesul de asimilare a aminoacizilor este mai rapid și mai eficient.

Există multe programe de slăbire BCAA pentru fete. Cum să luați?

Trebuie să beți suplimentul de 3 ori pe zi. Prima dată se ia dimineața după trezirea pe stomacul gol. Acest lucru este necesar pentru a preveni efectele unui atac catabolic în urma unui deficit de aminoacizi. Apoi înainte de antrenament și imediat după. Este important de reținut! Dacă apare activitate fizică de intensitate ridicată, recepția de dimineață este anulată sau doza este redusă. Iar cantitatea suplimentară este utilizată în timpul procesului fizic și numai într-o formă rapid digerabilă.
În medie, doza este între 5 și 8 grame. Cu toate acestea, este important să urmați recomandările producătorilor și să vă familiarizați cu instrucțiunile.

Puteți auzi adesea că unii oameni iau BCAA pentru scăderea în greutate fără exerciții fizice. Acest lucru este incomod, deoarece medicamentul nu poate afecta arderea grăsimilor fără activitate fizică.

Am examinat problema BCAA privind pierderea în greutate și cum să luați acești aminoacizi. Dar este necesar? Nu există un singur răspuns la această întrebare. Suplimentele alimentare sunt, desigur, medicamente sigure pentru sănătatea umană. Dar numai cu condiția ca acestea să fie fabricate din materii prime dovedite și de înaltă calitate.

Este important să înțelegem că, cu o dietă adecvată, majoritatea aminoacizilor pot fi obținuți sub formă de proteine de înaltă calitate, cu un supliment, dacă este necesar.

Cel mai adesea, BCAA este utilizat în timpul exercițiilor fizice, precum și atunci când aveți nevoie de o gustare cu conținut scăzut de calorii sau când nu există nicio modalitate de a bea proteine imediat după exercițiu.

Pierderea BCAA pentru femei și bărbați nu se poate face doar prin suplimente alimentare. Există multe alimente care conțin acești aminoacizi.

Toate leguminoasele conțin valină, precum și treonină, triptofan și metionină. Produsele lactate, și anume brânza de vaci și brânza, sunt, de asemenea, bogate în valină. În plus, conțin lizină, arginină, fenilalanină și triptofan.

Ouăle sunt un produs utilizat pe scară largă pentru toți oamenii care sunt implicați activ în sport. Este foarte ușor de digerat și bogat în BCAA. Isoleucina este bogată în pui, hrișcă, nuci și pește.

Când o astfel de cantitate de aminoacizi esențiali se găsește în cele mai simple alimente, se pune întrebarea de ce sunt necesare suplimente alimentare suplimentare.

Luarea BCAA pentru scăderea în greutate are sens atunci când există o lipsă reală de proteine. Cel mai adesea, deficitul apare la persoanele care mănâncă prost, dar în același timp exercită intens.

Prin urmare, cu o pregătire adecvată a dietei și aportul suplimentar de aminoacizi, puteți reduce riscul de arsură a țesutului muscular. Și, de asemenea, înnorează temporar senzația de foame. Este cel mai eficient să utilizați complexul imediat după un antrenament, mai ales dacă nu aveți proteine la dumneavoastră.

„Eliberare” rapidă și eficientă de BCAA în țesutul muscular.
Opriți arderea țesutului muscular în timpul activității fizice și după exerciții.
Suprimarea poftei de mâncare și a foamei.
Munca eficientă a corpului pentru arderea grăsimilor.
Sinteza accelerată a proteinelor în organism.

Un produs de proastă calitate poate fi prins.
Consumul excesiv duce la absorbția afectată a aminoacizilor din alimente.

Este foarte important să profitați la maximum de informațiile BCAA privind pierderea în greutate a fetelor.