Tipurile de corp - un mit
Interesul științei pentru corpul uman se întoarce cu mult timp înainte de Hristos și este încă neîntrerupt și astăzi. De nenumărate ori, s-au făcut încercări de a subordona fizicul unui sistem de clasificare. Potrivit lui Rainer Fiesel, acest lucru se bazează pe dorința de a împărți anumite caracteristici ale aspectului extern în categorii.
Teoria despre tipurile de corp se întoarce la psihologul și medicul american Dr. William Sheldon. În anii 1950 a făcut 4.000 de fotografii nud ale studenților și, pe baza impresiei sale subiective, le-a atribuit celor trei tipuri de corpuri „endomorfe”, „mezomorfe” și „ectomorfe”. Sheldon a postulat că se poate deduce trăsături de caracter din apariția unei persoane. El a presupus, de asemenea, că tipul de corp (și somatotipul) unei persoane este predeterminat genetic și prezintă un curs fix pe tot parcursul vieții.
Dar Sheldon însuși nu a propus această teză despre tipurile de corp. La începutul secolului al XX-lea, psihiatrul german Ernst Kretschmer a dezvoltat trei tipuri de corp care sunt foarte asemănătoare cu cele ale lui Sheldon. Kretschmer le-a numit „Pygniker”, „Athletiker” și „Leptosom”.
Cele trei tipuri de corp conform lui Sheldon
Dr. Pe baza considerațiilor lui Ernst Kretschmer, William Sheldon a numit trei tipuri de corp, tipul endomorf, mezomorf și ectomorf. Clasificarea s-a bazat pe dezvoltarea țesutului cotiledon în trei părți (endoderm = strat interior, mezoderm = strat mediu, ectoderm = strat exterior) la embrioni. Sheldon a stabilit o legătură între dezvoltarea cotiledonilor și structura ulterioară a corpului, inclusiv proprietățile psihologice ale oamenilor. În funcție de expresia cotiledonilor, el a atribuit embrionul unui tip.
Oameni Ectomorf sunt de obicei subțiri, slabe și înalte. Procentul de grăsime corporală și masa musculară este scăzut în acestea. Statura delicată se caracterizează printr-un corp scurt scurt, un piept îngust și un piept plat. Umerii, mâinile și picioarele sunt, de asemenea, înguste, iar brațele și picioarele sunt lungi. Kretschmer numește acest tip un leptozom sau leptomorf. Prin urmare, oamenii de acest tip sunt considerați a fi gânditori sau „oameni cap”. Acești perfecționiști au grijă de o mulțime de detalii, sunt considerați rezervați și sunt adesea singuri.
Spre deosebire de tipul ectomorf, tind oameni endomorfi A crește în greutate. Corpul este lat, fața rotundă și gâtul scurt. Brațele și picioarele, precum și întreaga statură, sunt destul de scurte și îndesate. Acest tip de corp - denumit de Kretschmer ca un pygnian - este considerat un contemporan sociabil și relaxat.
tip de corp mezomorf are un corp puternic muscular, natural, cu un procent scăzut de grăsime corporală. Pare sportiv cu umerii săi largi și șoldurile înguste. Pieptul este mare, la fel și mâinile și picioarele. Acesta este tipul ideal care combină cele mai bune caracteristici ale unei persoane endomorfe (subțiri și înalte) și o persoană ectomorfă îndesată și mică: se caracterizează printr-o structură corporală bună, musculară, o cantitate redusă de grăsime și un potențial bun de construire a mușchilor. Kretschmer a numit acest tip de sportiv. Este considerat asertiv fizic, dar în același timp ca afectuos, oarecum naiv și neimaginat. Sportivii se concentrează pe propriul corp și aspect, motiv pentru care le place să răspundă provocărilor fizice și competițiilor.
Tipurile de corp și sportul
În medicina sportivă, tipurile de corp sunt destinate a fi utilizate pentru a crea un program de nutriție și antrenament adaptat pentru fiecare sportiv. Pentru că, în funcție de tipul de corp, construirea musculară și metabolismul funcționează diferit. În sport, unde scopul este de a promova construirea musculară, tipurile de corp joacă un rol. Hardgainers și softgainers sunt utilizați atunci când vine vorba de cât de repede sunteți capabil să câștigați masa musculară. Hardgainers, adică persoanele ectomorfe, au dificultăți în a câștiga greutate corporală și masă musculară datorită mușchilor lor lungi și subțiri și metabolismului rapid. Prin urmare, astfel de persoane ar trebui să aibă o dietă foarte bogată în calorii, preferabil alimente de înaltă calitate, cu o densitate mare de nutrienți.
Așa-numiții sportivi sau mezomorfi au ușor construirea masei musculare, sunt câștigători moi. Metabolismul dvs. funcționează într-un ritm normal. Endomorfii sunt, de asemenea, incluși, deoarece, de asemenea, construiesc masa musculară rapid. Cu toate acestea, din cauza metabolismului lor lent, acumularea de grăsime are loc mai repede decât acumularea masei musculare. În timp ce mezomorfii nu trebuie să fie atenți la nimic atunci când vine vorba de nutriție și antrenament, endomorfii ar trebui să facă o mulțime de antrenamente de rezistență pentru a-și reduce procentul de grăsime corporală și să mănânce puțini carbohidrați, dar multe proteine.
Conform tipurilor de corp conform Sheldon și Kretschmer, ar trebui să fie foarte ușor să obțineți corpul într-o formă optimă. Tot ce trebuie să faceți este să vă cunoașteți structura corpului și distribuția grăsimii și să le folosiți pentru a crea un plan de antrenament și nutriție perfect adaptat, un fel de ghid individual, ca să spunem așa. În realitate, însă, arată altfel.
În știință și din punct de vedere al medicinei sportive, conceptul lui Sheldon sau Kretschmer este prea static și nu poate fi aplicat fiecărui individ. Oamenii sunt la fel de diferiți în ceea ce privește statura și metabolismul, precum și culoarea pielii, astfel încât un plan de antrenament pregătit în general nu ar avea prea mult sens. Fiecare organism reacționează diferit la exerciții fizice și dietă, astfel încât nu se pot face predicții în acest sens. Prin urmare, experiența personală este o alegere mai bună. În plus, conform investigației lui Ulrike Trippo, structura corpului și compoziția se schimbă în cursul vieții și, așa cum, așa cum a postulat Sheldon, nu se poate vorbi de o statură determinată.
Teoria somatotipurilor a provocat mari controverse și în știință. Subiectivitatea procesului, ficțiunea conform căreia tipurile de corpuri sunt determinate și neschimbabile și fiabilitatea clasificării fotografiilor au fost principalele puncte de critică. Chiar și Sheldon însuși a descoperit că foarte puține dintre fotografiile studenților ar putea fi atribuite în mod clar unuia dintre cele trei tipuri de corp.
Așadar, nu există cu greu oameni care să aibă caracteristici externe care să îndeplinească criteriile de exact un tip din cultura pură. În schimb, majoritatea oamenilor sunt tipuri mixte care au caracteristici din cel puțin două tipuri de corp. Din punct de vedere științific, nu sunt multe de spus despre alocarea unei persoane la unul dintre cele trei tipuri de corp. Deoarece împărțirea corpului uman într-unul dintre cele trei tipuri de corpuri ale lui Sheldon și Kretschmer s-a dovedit a fi dificilă și nu foarte eficientă, nu este recomandabil.
Împărțirea în tipuri de figuri are mai mult sens, chiar dacă acestea pot fi asociate doar cu sportul și antrenamentul într-o măsură limitată, ci mai degrabă cu moda. Dar, de asemenea, cu cele cinci tipuri de figuri și caracteristicile lor, este vorba despre structura corpului. Singura diferență este că această clasificare este mai realistă, deoarece se bazează pe staturi, dintre care una poate fi atribuită fiecărei persoane: oricine are un corp îngust, o talie pronunțată și șoldurile largi este de tip A. Dacă proporțiile sunt exact opuse (trunchiul lat, talia subțire, șoldurile înguste), acestea sunt atribuite tipului V.
După Sheldon, alți oameni de știință s-au ocupat intens de clasificarea corpului uman. Heath și Carter au modificat metoda lui Sheldon și în 1967 au dezvoltat cel mai comun model de somatotipare. Modelul conține trei componente pentru determinarea tipului de corp: prima componentă se referă la obezitatea relativă sau slăbiciunea structurii corpului și reflectă astfel gradul de procent de grăsime.
A doua componentă analizează dezvoltarea relativă a aparatului locomotor și determină raportul dintre masa corporală slabă și dimensiunea corpului. Acest lucru permite să se tragă concluzii despre o structură osoasă ușoară sau distinctivă. A treia componentă examinează, printre altele, mărimea corpului în raport cu greutatea totală. O valoare mică a componentelor indică un raport înălțime/greutate redus. Deci, există o mulțime de masă în raport cu mărimea: corpul scurt și membrele scurte, o cantitate relativ mare de greutate. O valoare ridicată a componentelor indică un raport ridicat și, prin urmare, o masă mică în raport cu mărimea: corpul lung și membrele lungi, greutatea relativ mică.