Tiroida ce să mănânci și ce să eviți

Tiroida: ce să mănânci și ce să eviți ?

Alimente mâncat evitat

Pentru a ne ajuta tiroida să-și facă treaba bine și să sintetizeze corect hormoni, există alimente mai mult sau mai puțin benefice de știut.

Tiroida este esențială pentru a ne regla metabolismul, temperatura corpului, bătăile inimii și ... pentru a ne funcționa corpul. Atunci când este dificil să faci suficienți hormoni, favorizează creșterea în greutate, depresia și senzația de frig. Când produce prea mult, slăbim, transpirăm și devenim iritabili.

Genetica, bolile, stresul și toxinele din mediul nostru pot perturba tiroida. Dieta joacă, de asemenea, un rol foarte important. Iată o listă cu ceea ce ar trebui să puneți pe farfurie sau să evitați cu orice preț pentru a promova buna funcționare a acesteia.

Sare și fructe de pădure

Tiroida are nevoie de iod pentru a-i sintetiza corect hormonii. Nevoile exacte variază în funcție de vârstă, sex și situații fiziologice, dar sunt deosebit de importante la femeile gravide.

  • „Sarea de masă fortificată este utilizată în Franța ca vector de îmbogățire a iodului”, reamintește Agenția Națională pentru Securitate în Sănătate (ANSES).
  • Celelalte alimente bogate în iod sunt în principal produse de origine marină: pești, crustacee, moluște. Algele sunt, de asemenea, dar rămân puțin consumate în Europa.