Toate informațiile despre slăbire Este tofu bun pentru pierderea în greutate; Slimming Pro
Marinat, sotat, piure, copt sau amestecat, tofu a devenit unul dintre alimentele mele preferate. Odată ce am învățat cum să-l pregătesc într-un mod delicios, nu numai că mi-a plăcut aroma, ci pentru că este consumată pe bază de plante, a devenit o sursă ușoară și rapidă de proteine. Dar este bun tofu pentru slăbit? Rugăm dieteticienii să facă lumină.
Este tofu bun pentru slăbit?
„Oamenii care consumă o dietă pe bază de plante au, în general, un IMC (greutate-înălțime) mai mic și un risc de obezitate”, a declarat Whitney English Tabaie, MS, nutriționist și dietetician înregistrat și antrenor personal certificat NASM. Iar tofu poate fi o opțiune excelentă în dieta ta pe bază de plante.
„Tofu este un aliment excelent pentru a vă controla greutatea, deoarece are un conținut ridicat de proteine vegetale care vă umple burta, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți plin mai mult timp”, a spus Whitney. De asemenea, este sărac în calorii și carbohidrați (ceea ce îl face o alegere excelentă dacă este vegetarian) și nu conține grăsimi saturate, a adăugat dieteticianul Rachel Stahl, MS, CDN, CDE, Rachel Stahl Nutrition. O porție de trei uncii de Trader Joe's High Protein Organic Tofu (preferatul meu) are 14 grame de proteine pentru doar 130 de calorii și trei grame de carbohidrați.