Tocăniță picantă - mâncați fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați ardeii și roșiile și tăiați-le în bucăți. Tocam ceapa.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți carnea tocată în ea până se sfărâmă. Se adauga ceapa si se prajesc cu.
Adăugați boiaua la carnea tocată. Se amestecă ierburi și fulgi de chilli și se condimentează cu sare și piper. Se toarnă bulionul și se fierbe timp de aproximativ 10 minute.
Puneți roșiile în tigaie și fierbeți timp de 5 minute. Adăugați bucăți de roșii și fierbeți încă 5 minute.
Puneți tigaia într-un castron. Se ornează cu crème fraîche și fulgi de chilli și se servește.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Mâncărurile tocate sunt întotdeauna o idee minunată! Fierbinte și gustos - tocați tocană cu ardei și roșii. Te umple și se prepară rapid și ușor.
Aveți toate ingredientele gata.
Spălați și tăiați ardeii. Spălați roșiile și tăiați-le în bucăți. Tocam ceapa.
Încălziți uleiul într-o tigaie. Prajiti carnea tocata pana se sfarama. Se adauga ceapa si se prajesc cu.
Puneți ardeii în tigaie. Adăugați fulgii de ardei iute, ierburile amestecate, sarea și piperul și amestecați. Se toarnă bulionul și se lasă totul să fiarbă timp de aproximativ 10 minute.
Puneți roșiile strecurate în tigaie, adăugați roșiile și fierbeți din nou câteva minute.
Puneți tocană într-un castron și garnisiți cu o păpușă de cremă fragedă.
Tocanita tocată se prepară foarte ușor și rapid și are un gust foarte bun a doua zi. Perfect pentru un prânz și o cină simplă în fiecare zi.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)