Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) 15 Beneficii, riscuri, dozare; recenzii
Tongkat Ali este un supliment pe bază de plante folosit ca stimulator afrodisiac, libidoul și testosteron. Nu numai că poate îmbunătăți sănătatea și performanța sexuală, dar poate ajuta și la diabet, osteoporoză la bărbați și anxietate.
Este foarte frecvent în Asia de Sud-Est, unde este considerat un leac miraculos, în special pentru problemele sexuale. Prin urmare, în acest articol vom analiza mai atent „ginsengul malaezian” și întrebările asociate, cum ar fi cum
- Ce este Tongkat Ali?
- Cum functioneazã?
- De ce este sănătos Tongkat Ali?
- Care sunt efectele și beneficiile asupra sănătății?
- Există efecte secundare?
- Care sunt interacțiunile posibile?
- Cum o pot lua?
- Care este doza optimă?
- Ce altceva mai este de știut?
Citiți mai departe acum pentru a afla mai multe despre efectele și beneficiile asupra sănătății Tongkat Ali, doza optimă, posibilele efecte secundare și experiențe.
Introducere: ce este Tongkat Ali?
Eurycoma longifolia, cunoscută în mod obișnuit sub numele de Tongkat Ali, sau ginsengul din Malaezia, este o plantă găsită în pădurea tropicală malaysiană [R]. Numele de ginseng din Malaezia nu trebuie confundat cu adevăratul ginseng Panax sau cu celelalte tipuri de ginseng!
Este foarte bine cunoscut pentru abilitatea sa, Îmbunătățiți libidoul, nivelul de testosteron, funcția erectilă, performanța sexuală și fertilitatea la bărbați, așa că a primit numele de „Viagra pe bază de plante din Malaezia” [R]. Cu toate acestea, această plantă are, de asemenea, o serie de alte beneficii și efecte asupra sănătății, inclusiv:
- Promovarea formării osoase [R]
- Îmbunătățirea nivelurilor de energie fizică și mentală și a calității generale a vieții [R, R]
- Efecte anti-ulcer [R]
- Creșterea forței musculare și a performanței atletice [R]
- Efecte antimicrobiene și antifungice [R]
- Reducerea anxietății și stresului [R]
- Efecte anti-cancer [R]
- Scăderea zahărului din sânge [R]
- Efect antioxidant [R]
Componente: din ce este format Eurycoma longifolia?
Extractele de tulpină și rădăcină ale plantei Eurycoma longifolia conțin:
Cum functioneazã?
Tongkat ali crește nivelul de testosteron [Chitanță, chitanță]:
- Blocarea aromatazei, enzima care transformă testosteronul în estrogeni
- Stimularea producției de testosteron de către pregnenolonă și 17-OH-pregnenolonă
Tongkat ali ajută la osteoporoza masculină [Chitanță]:
- Creșterea activității fosfatazei alcaline (ALP), o enzimă care joacă un rol în dezvoltarea oaselor și a dinților
- Stimularea creșterii celulelor osoase (prin testosteron)
- Îmbunătățirea depunerii și mineralizării colagenului
Tongkat ali ajută la cancer [Chitanță, chitanță, chitanță]:
- Promovarea morții celulelor canceroase
- Inhibarea creșterii și progresiei tumorii (prin inhibarea NF-κB)
Tongkat ali îmbunătățește sănătatea intestinală prin [Chitanță]:
Beneficii și efecte asupra sănătății
Beneficii și efecte ale sănătății Tongkat Ali
1) Tongkat Ali îmbunătățește sănătatea sexuală a bărbaților și crește libidoul
Un studiu de 12 săptămâni (DB-RCT) la 109 bărbați a constatat că Tongkat Ali libidoul crescut și funcția erectilă îmbunătățită în comparație cu placebo [Chitanță]. În mod similar, un studiu de 12 săptămâni (DB-RCT) cu 26 de bărbați a constatat că un supliment liofilizat cu tongkat ali îmbunătățirea performanței sexuale și creșterea durității și duratei erecțiilor [Chitanță].
Tongkat ali De asemenea, am îmbunătățit libidoul, excitația sexuală și performanța la șobolani și șoareci de vârstă mijlocie sănătoși, impotenți, castrați și bătrâni [R, R, R, R, R, R].
2) Tongkat Ali poate crește testosteronul
Un studiu pilot de 5 săptămâni pe 25 de seniori a constatat că tongkat ali avea atât la bărbați, cât și la femei Nivelurile de testosteron și forța musculară au crescut [Chitanță]. Suplimentul Tongkat ali a crescut, de asemenea, nivelul de testosteron într-un studiu de 4 săptămâni pe 76 de bărbați cu hipogonadism (o funcție afectată a testiculelor) [R].
Cu toate acestea, într-un studiu de 15 săptămâni (DB-RCT) pe 13 sportivi recreativi, tongkat ali nu a crescut nivelul de testosteron urinar, determinând cercetătorii să concluzioneze că nu încalcă politica de dopaj a Comitetului Internațional Olimpic [R]. Eurycoma longifolia nivel semnificativ crescut de testosteron la șobolani [document].
3) Eurycoma longifolia poate favoriza pierderea în greutate
Tongkat ali greutate redusă, circumferința taliei și dimensiunea șoldului versus placebo într-un studiu de 12 săptămâni (DB-RCT) cu 109 bărbați [R]. Un alt studiu (pilot) pe 14 bărbați sănătoși a arătat acest lucru Suplimentele Tongkat Ali au crescut puterea și dimensiunea mușchilor, reducând în același timp grăsimea corporală după 5 săptămâni [Chitanță].
Tongkat ali de asemenea, a redus greutatea corporală și grăsimea abdominală la șoareci. Cu toate acestea, nu a afectat greutatea organelor interne [R].
4) Eurycoma longifolia îmbunătățește fertilitatea masculină
Un studiu de 12 săptămâni (DB-RCT) cu 109 bărbați (30 până la 55 de ani) a constatat că Tongkat ali Motilitatea spermei și volumul spermei au crescut comparativ cu placebo [Chitanță]. Într-un alt studiu de 9 luni pe 75 de bărbați cu infertilitate îmbunătățit Pregătirile Tongkat Ali volumul spermei, concentrația spermei, spermatozoizii și calitatea spermei, crescând astfel fertilitatea [R].
Studiile efectuate la șobolani au arătat, de asemenea, că tongkat ali a inversat efectele inhibitoare ale estrogenului asupra producției de testosteron și creșterea producției de spermă, numărare, concentrare, motilitate și vitalitate [Chitanță, chitanță, chitanță].
5) Tongkat Ali poate îmbunătăți forța musculară
Suplimente Tongkat Ali creșterea forței musculare la bărbați și femei într-un studiu pilot de 5 săptămâni pe 25 de seniori [R]. Într-un studiu pilot de 5 săptămâni cu 14 bărbați sănătoși tongkat ali a crescut, de asemenea, puterea și dimensiunea mușchilor și a îmbunătățit performanța atletică [Chitanță].
6) Eurycoma longifolia Ali poate lupta împotriva cancerului
Studiile de laborator au constatat că Eurycoma longifolia (planta din care este derivat tongkat ali) conține compuși specifici (quassinoizi), care previn creșterea și progresul celulelor canceroase [Chitanță, chitanță, chitanță, chitanță]. Alte studii bazate pe celule au descoperit că Tongkat Ali este eficient împotriva diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi leucemia, cancerul la plămâni și la sân. Cu toate acestea, a arătat doar o eficiență moderată împotriva cancerului de colon [R, R].
Tongkat ali a prevenit dezvoltarea tumorilor subcutanate (sub piele) la șoareci [R].
7) Ginsengul din Malaezia poate trata osteoporoza masculină
Tongkat ali întărește oasele prin [chitanță]:
- Creșterea nivelului de testosteron
- Stimulează producția de osteoblaste sau celule formatoare de os
- Cauzând moartea celulelor care descompun țesutul osos (osteoclaste)
- Reducerea pierderii osoase și menținerea masei osoase
Prin urmare, poate fi pentru Folosit pentru tratarea osteoporozei masculine voi.
În laborator, Eurycoma longifolia a activat producția de proteine care construiesc os (cum ar fi BMP-2, RUNX-2 și OCN), care crește formarea osoasă [Chitanță, chitanță].
Eurycoma longifolia a prevenit, de asemenea, pierderea calciului în oase șobolani masculi castrați cu osteoporoză [R, R]. Cu toate acestea, într-un alt studiu, tongkat ali nu a restabilit nivelul de testosteron și volumul osos la șobolanii castrați cu osteoporoză [R].
8) Eurycoma longifolia poate reduce stresul și anxietatea
Un studiu de 4 săptămâni pe 63 de persoane cu stres moderat a arătat că extractul de rădăcină Tongkat Ali Hormonii stresului (cortizol), stresul, furia și confuzia reduse [Chitanță]. Tongkat Ali a redus, de asemenea, frecvența episoadelor de luptă și a crescut comportamentul de explorare la șoareci [R].
9) Tongkat Ali poate combate bacteriile
Tongkat ali a inhibat dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în laborator (cum ar fi salmonella, E. coli, stafilococii și bacteriile cauzatoare de tifos) [R, R].
10) Ginsengul din Malaezia poate combate paraziții
În laborator, tongkat ali inhibă creșterea Blastocystis sp, un parazit care provoacă probleme intestinale [R]. Un alt studiu de laborator a arătat că Eurycoma longifolia inhibă creșterea Toxoplasma gondii, o toxoplasmă cauzatoare Paraziți [Chitanță].
Acest lucru se datorează probabil conținutului său în quassinoizi, compuși care au proprietăți antiparazitare, oferind creștere, mișcare și inhibă multiplicarea paraziților [Chitanță]. Acești compuși sunt toxici și pentru Plasmodium falciparum, parazitul responsabil de malarie [R, R, R].
11) Eurycoma longifolia Ali poate îmbunătăți sistemul imunitar
Într-un studiu de 4 săptămâni (DB-RCT) pe 83 de subiecți, suplimentele Tongkat Ali au crescut celulele T, celulele T CD4 + și numărul de celule T naive, care este funcția imună generală îmbunătățită [Chitanță].
12) Ginsengul din Malaezia poate reduce glicemia
Tongkat ali scăderea nivelului de zahăr din sânge la șobolanii diabetici [R].
13) Tongkat Ali reduce durerea și inflamația
În laborator, Eurycoma a prezentat longifolia proprietăți antioxidante (eliminarea radicalilor liberi) și antiinflamatoare [Chitanță].
14) Eurycoma longifolia ajută împotriva ulcerelor din stomac
Ginsengul din Malaezia conține quassinoizi (Eurycomanon și Pasakbumin-B), care Prevenirea ulcerelor, prin reducerea excesului de acid stomacal [R]. Tongkat ali a redus severitatea leziunilor gastrice induse de alcool la șobolani [document].
15) Tongkat Ali poate reduce tensiunea arterială
La șobolani tongkat ali a lărgit vasele de sânge, ceea ce a scăzut tensiunea arterială [Chitanță].
Altele (anecdotice)
S-a raportat că Tongkat ali Febra redusă, dar există încă nu există studii clinice sau animale care să susțină acest lucru [Chitanță].
Efecte secundare și riscuri
Eurycoma longifolia poate provoca [R]:
- insomnie
- anxietate
- Nelinişte
Un studiu clinic a arătat că Dozele de până la 600 mg/kg Tongkat Ali nu au efecte secundare cauzat [primire]. Un alt studiu clinic a arătat, de asemenea, că Tongkat Ali nu a avut efecte secundare [Chitanță]. Cu toate acestea, în laborator s-a constatat că dozele mari (egale sau mai mari de 2,5 μg ml) de Eurycoma longifolia pot afecta sperma umană [Chitanță].
Cafeaua din plante Tongkat ali a fost legată de tensiunea arterială crescută la femeile gravide și de afecțiunile fetale [R].
Interacțiuni cu alte medicamente/suplimente alimentare
Tongkat ali scade absorbția beta-blocantelor (cum ar fi propranololul), astfel încât aceste medicamente nu trebuie luate cu tongkat ali [R]. Eurycoma longifolia inhibă activitățile metabolice ale enzimelor CYP1A2, CYP2A6 și CYP2C19. Aceste enzime fac parte din familia CYP540, care este responsabilă pentru descompunerea sau activarea medicamentelor. Inhibarea acestor enzime poate provoacă efecte adverse cu medicamente specifice (de exemplu, unele antidepresive, beta-blocante, statine, warfarină și medicamente antiepileptice) [Chitanță, chitanță].
Rezervări cu privire la situația de studiu de mai sus
Majoritatea studiilor care examinează efectele tongkat ali au fost făcute asupra animalelor. Sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma eficacitatea acestuia. Deși se raportează că Tongkat Ali îmbunătățește libidoul și sănătatea oaselor la femei, nu există dovezi clinice care să o susțină.
Forme de suplimente nutritive
Cum să luați Tongkat Ali?
Tongkat Ali este un supliment pe bază de plante sub formă de pastile, pulbere solubilă în apă sau sub formă de cafea [R, R].
Doza optimă de ginseng din Malaezia
Majoritatea studiilor clinice îl folosesc 200 mg sau 400 mg din extractul solubil în apă Tongkat Ali zilnic [Chitanță, chitanță, chitanță, chitanță]. Conform unui raport toxicologic, acesta este doză zilnică permisă pentru adulți de până la 1,2 g/zi [Chitanță]. Nu se cunoaște o doză optimă pentru copii.
Recenzii de la Amazon.com și forumuri
Mulți utilizatori raportează o creștere a forței și performanței musculare:
„Când aveam 60 de ani, mi-a dat erecții mai lungi, mai puternice, mai puternice și multe dintre ele. Am chiar și erecții spontane în timpul zilei. Antrenamentele mele sunt mult mai productive și dorm ca un copil ".
"Rezultatele în ceea ce privește forța musculară și creșterea musculară sunt excelente."
"Numărul de greutăți pe care am început să-l ridic a fost remarcabil și puterea mea pare să se tripleze."
„Folosesc acest lucru pentru a-mi optimiza compoziția corpului în combinație cu exercițiile fizice. Suplimentul pare a fi eficient, deoarece pierderea în greutate și compoziția corpului se schimbă mai repede decât înainte de a completa Tongkat Ali. "
Unii oameni au avut mai puțină durere după ce au luat ginsengul din Malaezia:
„Am artrită și când eram pe naproxen, încă mai aveam dureri neregulate în diferite părți ale corpului (în special mâinile). Mulțumită lui Tongkat A. M-am simțit aproape complet fără durere de peste șase săptămâni. "
Feriți-vă de negustorii și pregătirile false Tongkat Ali:
„Este foarte grozav când primești lucrurile corecte pe care le-ai comandat. Din păcate, multe surse de pe Internet vând doar Tribulus și pun o etichetă Tongkat Ali pe sticlă. "
Cu toate acestea, alții îl descriu pe Tongkat Ali ca fiind nesigur și raportează o prostată mărită, o creștere a creșterii grăsimii și transpirații nocturne slabe după ingerarea plantei:
"Nu sunt sigur. Mi-a mărit prostata pentru tot restul vieții și am doar 34 de ani. "
„Încă mai am probleme cu pipi și mi-e frică să nu-mi deteriorez rinichii. Nu luați acest supliment alimentar. "
„Am mai multă grăsime pe piept, pe spate și pe stomac”.
„Această plantă are efecte puternice atunci când se ia o doză activă. Am mai multe gânduri sexuale și mai multe erecții îmbunătățite. Din păcate, m-am înfuriat și mai agresiv din această plantă. Mi-a făcut testiculele să se umfle, combinate cu mai puțină „contracție” atunci când semenul flasc, mai gros, durerea testiculară, transpirațiile nocturne proaste și creșterea părului corpului. ”
Mulți raportează o creștere a libidoului, a energiei și a activității sexuale, precum și o scădere a tensiunii arteriale:
„În prezent sunt într-un SSRI care este renumit pentru scăderea libidoului. După ce am luat acest lucru timp de câteva săptămâni, am observat că a fost cu siguranță de ajutor în acest domeniu. Nu am avut niciodată o cafea cu lapte de dimineață în viața mea, dar acum o am mai des. Singurul dezavantaj pe care îl observ este prima oară când l-am luat, am avut dureri de cap, dar a dispărut și nu l-am mai experimentat.
„După a 3-a săptămână am simțit un adevărat impuls și o creștere bruscă a libidoului și a activității mele sexuale.”
„M-am simțit mai energic, libidoul meu s-a îmbunătățit și tensiunea mi-a scăzut”.
„Funcționează cu succes ca afrodiziac.”
„Mai multă energie, putere și libido. Mă simt cu 25 de ani mai tânără decât vârsta mea reală! "
„Acum am 56 de ani și libidoul meu a scăzut față de înainte. Tongkat Ali mi-a dat înapoi sexul meu. Parcă aș fi în vârsta de 30 de ani și nivelul meu de energie este mai mare. Cu toate acestea, dacă îl iau noaptea târziu, am probleme cu somnul ".
"Utilizarea corectă a produsului este foarte eficientă."