Top 10 alimente anti-reținere a apei WeightWorld
„Orice exces este dăunător”. Această maximă înțeleaptă poate fi aplicată și apei. Dacă este într-adevăr considerat ca o sursă de viață și, prin urmare, esențial pentru orice organism viu, inclusiv al nostru, depozitarea excesivă a acestuia poate avea consecințe nefericite, de la balonare la edeme, până la patologii mai grave, cum ar fi flebita sau chiar embolia pulmonară.
Trebuie să știți că retenția de apă poate avea mai multe cauze, inclusiv: un dezechilibru hormonal în special la femei, o dietă inadecvată (bogată în sare), un drenaj limfatic slab, disfuncție hepatică sau renală, căldură, o postură proastă, leziuni corporale prelungite etc.
Din fericire și așa cum de obicei am spune, natura ne oferă din nou o mulțime de remedii anti-retenție a apei prin mai multe alimente benefice. Dintre acestea, 10 sunt deosebit de eficiente:
FIG
100 de grame de smochine proaspete conțin 25 de calorii (comparativ cu 100 pentru smochine uscate). Smochinul proaspăt este bogat în fibre și apă, dar și în carbohidrați, proteine, celuloză, potasiu, fier, mangan, calciu, vitamina A, acizi organici precum și protează (o enzimă care facilitează digestia cărnii). Prin urmare, este un fruct complet care poate aduce multe beneficii corpului nostru. Dar unde smochinul este cel mai apreciat, este pentru efectele sale diuretice. Consumați-l ca desert sau suc, iar retenția dvs. de apă va fi foarte ușurată.
Sparanghel
Dacă ai ascultat sfaturile bunicilor când erai mic, atunci trebuie să fi auzit că sparanghelul are grijă de tractul nostru urinar. Într-adevăr, consumul regulat al acestui aliment, care aparține aceleiași familii ca usturoiul și ceapa, vă va permite să evacuați mai ușor excesul de lichid și sare din corpul dumneavoastră. Acest lucru va ajuta, în același timp, la prevenirea infecțiilor tractului urinar, eliminând în special bacteriile rele.
Anghinare
Prima calitate a anghinarei este să avem grijă de ficatul nostru. Din păcate, proprietățile sale diuretice sunt încă slab înțelese de publicul larg. Greșit. Acest lucru se datorează faptului că extractul de anghinare poate ajuta la prevenirea retenției de apă în timp ce îmbunătățește funcția rinichilor. Unele mărturii menționează chiar pierderea de 2 kg la 4 kg după un tratament de o săptămână. În plus, anghinarea este bogată și în fibre, magneziu și crom, ceea ce le face un oligoelement excelent.
Castravetele
În lista alimentelor diuretice, hidratante, hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii și detoxifiant, castravetele va avea întotdeauna un loc de mândrie. Secretul lui? O compoziție bogată în apă și minerale. În plus, efectul său diuretic vă va ajuta rinichii să elimine mai ușor toxinele acumulate de corpul dumneavoastră. Așadar, nu vă lipsiți de suc de castraveți, mai ales în timpul verii, când corpul nostru trebuie să fie constant bine hidratat.