Top 5 mituri despre fitness; Sfaturi de top pentru a slăbi definitiv; Pentru a te mentine in forma
Top 5 mituri despre fitness
# 5 Cardio este cel mai bun pentru pierderea în greutate - Cardio este minunat, dar nu este o opțiune autonomă bună pentru cineva care dorește să slăbească. Utilizarea numai cardio pentru scăderea în greutate poate duce la pierderea masei musculare, ceea ce vă poate încetini metabolismul, ceea ce face dificilă obținerea și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
# 4 Reducerea grăsimilor - Este imposibil să se izoleze pierderea de grăsime; corpul pierde grăsime din tot corpul, deci, în loc să-ți pierzi timpul cu exerciții sau produse care pretind că topesc grăsimea dintr-o anumită zonă, concentrează-te pe antrenamentul total al forței corporale, diferite forme de cardio și o dietă sănătoasă, pentru a pierde grăsime din întregul corp, inclusiv din acele zone cu probleme.
# 3 Există un program de dietă sau exerciții fizice care funcționează universal pentru toată lumea - Cu cât o persoană insistă mai mult că drumul său este singura cale, cu atât poți conta mai mult pe el în plină desfășurare. Ceva diferit funcționează pentru toată lumea; ascultați-vă corpul pentru a afla care obiceiuri alimentare și de exerciții fizice vă fac să vă simțiți cel mai sănătos și aveți grijă de oricine sugerează o dietă sau un program de exerciții fizice extreme.
# 2 „Fit” arată ca ______ - Fitness-ul este diferit pentru toată lumea. Industria continuă să încerce să împingă o anumită imagine pe gâtul tuturor ca reprezentativă pentru „potrivire” sau „sănătos”, dar adevărul este că potrivirea vine în toate formele și dimensiunile, și chiar și în toate formele și dimensiunile. și procentele de grăsime corporală. Există șase miliarde de oameni în lume și șase miliarde de versiuni diferite de ajustare.
# 1 Aveți nevoie de suplimente și/sau o sală de gimnastică pentru a fi în formă și sănătoși - Tot ce ai nevoie cu adevărat este o dietă sănătoasă și exerciții de greutate corporală; nu te complica. Nu luăm nici măcar multivitamine și nu avem abonament la sală; dacă nu ni s-ar cere în mod specific să luăm ceva, nu am face-o și, dacă am fi, probabil că am căuta o a doua opinie. Fiți sceptici și susțineți propria sănătate; fii foarte atent cu ceea ce îți pui în corp.