Top 8 alimente slăbitoare și economice; Slăbiți fără foame
Să slăbești și nu bani ...!
1. Conserve de ton
Tonul conservat în apă are un conținut scăzut de grăsimi și este o sursă bună de proteine.
Este o sursă bună de seleniu, fosfor, vitamina B2-B3 și multe alte vitamine și minerale.
O puteți adăuga la salată, la sandviș, la găluște mici etc.
2. Mărul
Mărul este un fruct minunat pentru a face deserturi, pentru a servi cu carne sau pur și simplu pentru a mânca ca gustare.
Acest fruct este disponibil pe tot parcursul anului la prețuri accesibile, dar, desigur, trebuie să comparați prețurile între diferitele tipuri de mere.
După cum se spune, un măr pe zi ține medicii departe pentru totdeauna, așa că de ce să nu consumăm mai mult ?
3. Făină de ovăz
Făina de ovăz nu este doar economică, dar este versatilă.
Puteți să-l mâncați dimineața (fulgi de ovăz), să-l adăugați la brioșe și prăjituri de casă.
Acest aliment este o sursă bună de fibre dietetice și, prin urmare, este un bun inhibitor al poftei de mâncare pentru persoanele care doresc întotdeauna să gusteze.
4. Ouă
Ouăle oferă o cantitate bună de proteine complete, dar sunt surse bune de vitamina D, B2 și B12.
Fiind bogate în proteine, ouăle îți vor susține apetitul.
Pentru cei care trebuie să fie atenți la colesterolul lor rău, consumul de gălbenuș de ou ar trebui să fie limitat la 2 până la 3 pe săptămână.
În bucătărie, este ușor să gătești mesele cu ouă, atât dimineața, cât și seara.
5. Fructe congelate
Deși se crede că fructele congelate sunt mai puțin „hrănitoare” decât fructele proaspete, nu este.
Fructele congelate sunt fructe care au fost înghețate imediat după cules și, prin urmare, nu au avut „timp” să-și piardă valoarea nutritivă bună și de multe ori revin mai economice decât fructele proaspete.
Sunt excelente în smoothie-uri, rețete de brioșe, fărâmițări, budinci sau pur și simplu pentru a face coulis.
6. Ceai verde
O băutură fierbinte este atât de reconfortantă.
Ceaiul verde este un aliment fără calorii, anti-cancer și care arde grăsimile!
În plus, este foarte ieftin.
În loc să îl beți, de ce să nu-l adăugați la sosuri și deserturi. ?
7. Pui
Există mai multe reduceri, în general, pe părți ale puiului sau pe întregul pui.
Coapsele sunt, în general, cele mai puțin costisitoare.