Top 8 superalimente de toamnă - De la hamacul meu

Frunzele care cad, vântul care bate, gata, toamna este deja aici. La sfârșitul verii, este important să vă consolidați sistemul imunitar grație stilului dvs. de viață sănătos, și mai ales alimentației, pentru a combate mai bine oboseala, frigul și albastrul. Vitamine, minerale, oligoelemente, iată primele 8 superalimente pentru integrare fără întârziere în dieta ta sezonieră.

toamnă

# 1. Merele

Cunoști proverbul? „Un măr în fiecare dimineață îl ține pe doctor departe”. Toamna merele sunt delicioase! Bogate în vitamine, antioxidanți și fibre (pectină), pot fi savurate atât crude, cât și fierte, ca platou, dar și în deserturi. Fibrele prezente în măr ajută în special la promovarea unei bune digestii, iar vitaminele sale stimulează sistemul imunitar. În compot, salată sau crud, aprovizionați cu acest fruct pentru a evita problemele de sănătate !