Tort de orez copt fără zahăr cu sos de fructe chia
Vă aduc o rețetă simplă pentru aceasta excelentă tort de orez brun la cuptor, fără zahăr, făină sau unt. Această prăjitură de orez coaptă dietetică este făcută din orez brun, care, spre deosebire de orezul alb, este o sursă semnificativă de fibre insolubile, vitamine și minerale. Orezul brun este un aliment ideal pentru o dietă sănătoasă. Așadar, includeți-l în meniul dietetic și încercați rețeta pentru unul prăjitură de orez brun delicioasă, sănătoasă, coaptă, cu sos de fructe chia.
O porție din această prăjitură de orez sănătoasă, coaptă, cu sos chia conține aproximativ 310 kcal, cu până la 13 g proteine și 9 g fibre. Conținutul de grăsime a fost redus prin utilizarea bananelor și a merei în comparație cu rețeta clasică, astfel încât doar 6 grame de grăsime provin dintr-o singură porție. Deși este o rețetă dietetică, această prăjitură de orez coaptă este satisfăcătoare și foarte gustoasă.
Pregătirea acestei prăjituri de orez sănătoase, coapte, poate fi făcută de orice începător în bucătărie. Sos Chia este, de asemenea, foarte ușor de preparat - amestecați doar semințele de chia cu pulpă sau fructe mixte. Apoi lăsați sosul să stea aproximativ 30 de minute pentru a lăsa semințele să înmoaie apa și adăugați volum pentru a forma un sos chia gros.
Răsfățați-vă papilele gustative cu acesta tort de orez brun la cuptor și pregătiți-l cu un sos de fructe chia. Sunteți sigur că vă veți mulțumi nu numai dvs., ci și întregii familii. Dacă doriți, puteți adăuga și fructe proaspete, iaurt sau popularul unt de nuci.