Tort sănătos cu zmeură

Slăbi fără să moară de foame și cu tort? - Asta e corect! Un delicios tort cu zmeură cu conținut scăzut de grăsimi se potrivește, de asemenea, fără probleme în dieta programului # 3-fază. Preferatul meu acum este tortul cu zmeură cu conținut scăzut de grăsimi! Puteți face tortul fără zahăr. Această prăjitură cu zmeură cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, perfectă pentru a pierde în greutate fără a muri de foame.

Oricine crede acum că este nevoie de un mare talent de copt pentru a putea pregăti tortul mă poate liniști. Nu m-aș numi un brutar cu experiență, dar chiar și eu pot face asta fără probleme 🙂 Deci, nu te lăsa amânat, doar încearcă-l!

Distrează-te la coacere!

Timp de pregatire:

Ingrediente:

50g fulgi de ovăz măcinat (ovăz instant)
200g albus de ou
30g pulbere de proteine (am folosit zmeură)
100g zmeură
40 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Scorțișoară, sirop non-caloric și îndulcitor, dacă este necesar

Eu iau întotdeauna ovăzul instant, praful de proteine și siropul fără zahăr pentru brioșele sănătoase de la Myprotein - cu mine Pascal15 primiți -15% reducere la întreaga comandă! 🙂

* Produsele și linkurile afișate aici sunt linkuri afiliate publicitare. Dacă cumpărați ceva prin acest link, veți sprijini munca mea fără ca aceasta să vă coste un cent mai mult.

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 170 de grade circulând aer.
Puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați împreună și faceți piure cu mixerul.
Puneți aluatul într-o tigaie de copt tapetată cu hârtie de pergament.
Apoi puneți totul în cuptor timp de 35 de minute (+/-) la 170 de grade de aer circulant.

De unde știu că tortul este gata?!

Test de bețișoare cu o frigăruie slouch. Dacă tortul pare deja terminat la exterior, încercați să folosiți o frigăruie Schaschlick pentru a vedea dacă este făcută în interior. Dacă găuriți tortul și mai există aluat pe el când îl scoateți, atunci acesta nu este încă făcut.

Ca întotdeauna, sper să vă bucurați de gătit acasă și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!

PS: Arată-mi creațiile tale pe Instagram, leagă-mă de el și folosește hashtagul #fitmitpascal 🙂

Pascal Rostetter, antrenor licențiat în nutriție, blogger, autor și motivator. Cu programul # 3PhasenProgram, Pascal stabilește noi standarde în domeniul antrenamentului online și se opune nebuniei foamei - în schimb, el spune: „Slăbește fără să mori de foame”. El și-a adunat mulți ani de cunoștințe despre principiile de alimentație sănătoasă și de formare într-un mod compact, ușor de înțeles și ieftin în programul său cu 3 faze. Din martie 2015, Pascal a însoțit cu succes peste 3500 de clienți în drumul spre figura lor de vis. Visul lui Pascal: să te motiveze pentru o dietă sănătoasă și un stil de viață sportiv!