Tot ce trebuie să știți despre constipație în timpul sarcinii
Constipația este una dintre „micile afecțiuni” care afectează deseori femeile însărcinate. Acest lucru se datorează în principal acțiunii hormonilor, dar din fericire există soluții pentru ameliorarea acestui inconvenient. Să facem check-in.
- Constipație și sarcină: de ce ?
- Constipație: aceste remedii simple și eficiente pentru a scăpa de ea
- Constipație și sarcină: reguli dietetice de bază
- Idei de rețete bogate în fibre !
- Acțiunile corecte de adoptat
- Medicamente convenționale de utilizat în timpul sarcinii
- Homeopatia pentru combaterea constipației în timpul sarcinii
- Acupunctura, un alt mod de a trata constipația
- Când să se consulte ?
A fi însărcinată este o mare bucurie, dar poate deveni și un coșmar atunci când te confrunți cu micile dureri ale sarcinii. Pe parcursul celor nouă luni de așteptare a unui copil, corpurile noastre trec prin multe schimbări. Și în timp ce unele sunt pozitive (cum ar fi părul uimitor), altele sunt mai dificil de trăit. Constipația este una dintre ele. Într-adevăr, nu este neobișnuit ca o femeie însărcinată să fie constipată, mai ales că tranzitul tinde să încetinească în timpul sarcinii. Acest lucru afectează atât femeile deja predispuse la constipație, cât și pe cele care nu suferă niciodată de o problemă de tranzit. Fii sigur, cu o dietă controlată și obiceiuri zilnice bune, poți preveni constipația în timpul sarcinii. Vă luminăm.
Constipație și sarcină: de ce ?
Vorbim despre constipație atunci când scaunul este greu de trecut și te duci la baie de mai puțin de trei până la patru ori pe săptămână. În timpul sarcinii, aproape una din două femei va avea constipație.
Acest lucru corespunde, la una din trei femei, persistenței sau agravării constipație prealabilă, și la una din cinci femei la debutul acestui lucru anomalie funcțională; în acest din urmă caz, tulburarea va dispărea după naștere. Tranzitul gastro-intestinal este cel mai adesea încetinit de hormoni - în special
în special prin progesteron și prin scăderea activității fizice, în special în al treilea trimestru.
În plus, cu cât progresează sarcina, cu atât uterul se distinge și astfel comprimă intestinul gros. Acest lucru poate încetini mișcarea alimentelor în intestin și, prin urmare, poate provoca probleme de tranzit.
Rețineți că constipația poate duce la dezvoltarea hemoroizilor. Din nou, poate fi implicată expansiunea uterului în timpul gestației: pe măsură ce crește, pune presiune pe venele din jurul anusului și le determină să se umfle.
Constipație: aceste remedii simple și eficiente pentru a scăpa de ea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Constipație și sarcină: reguli dietetice de bază
Când vine vorba de dietă, câteva reguli simple vă pot ajuta să preveniți constipația în timpul sarcinii. Iată diferitele măsuri igienice și dietetice pe care trebuie să le adoptați dacă sunteți gravidă și suferiți de această mică problemă de sănătate:
- Beți cel puțin 1,5 litri de băuturi pe zi (apă, ceaiuri din plante, suc etc.) pentru a vă menține bine hidratat. În ceea ce privește apa, puteți opta pentru apă bogată în magneziu pentru a promova un tranzit bun.
- Evitați băuturile carbogazoase, care tind să fermenteze în stomac
- Consumați alimente bogate în fibre în timpul meselor: legume (mai degrabă gătite decât crude, deoarece legumele crude pot provoca balonare), fructe, leguminoase, cereale integrale, pâine integrală sau semi-integrală, leguminoase, semințe oleaginoase. Aceste alimente vă vor ajuta să vă reglementați tranzitul.
- Mănâncă prune uscate zilnic: reputația prunei este bine stabilită, este adesea recomandată deoarece este dotată cu o substanță numită dihidroxifenilisatină care stimulează contracțiile musculare ale sistemului digestiv. Dacă nu sunteți un fan al gustului, îl puteți savura și ca suc.
- Consumați produse lactate cu bifictus activ, un bun probiotic pentru tranzitul intestinal.
- Evitați mâncărurile sau mâncărurile prăjite cu sos. Limitați, de asemenea, consumul de orez alb, deoarece acest lucru poate duce la constipație. De exemplu, preferați orezul brun. Idem pentru banane sau morcovi fierți, adesea prescriși în caz de diaree.