Tot ceea ce; trebuie să știi despre grăsime

Deși este esențială pentru buna funcționare a corpului, grăsimea poate fi dăunătoare sănătății, mai ales atunci când este excesiv de prezentă în organism. Chiar dacă intenționați să urmați o dietă pentru a slăbi, eliminarea grăsimilor din dietă nu este recomandată din multe motive. Detalii despre grăsimile bune și rele pentru corp.

Totul despre grăsimea corpului uman

Grăsimea este un element esențial pentru corpul uman. Într-adevăr, contribuie la buna funcționare a diferitelor funcții ale organelor.

Care sunt diferitele tipuri de grăsime ?

Structura lor chimică determină fiecare tip de grăsime. Grăsimile bune se numesc grăsimi nesaturate sau lichide și sunt clasificate în grăsimi mononesaturate și grăsimi polinesaturate. În schimb, grăsimile rele se numesc grăsimi saturate și rămân în general în stare solidă.

Există diferite tipuri de grăsimi, dar cele mai frecvente sunt:

Grăsime nervoasă superficială și destul de vizibilă. Rezultă din diferite situații de stres, nervozitate, anxietate sau suprasolicitare. Această grăsime flexibilă și groasă este de obicei implantată pe partea din față a abdomenului.
Grăsimea profundă care se află în burtă poate provoca o perturbare a funcționării organelor și, prin urmare, probleme de sănătate, cum ar fi infarctul.
Celulita, care rezultă dintr-o problemă de eliminare a grăsimii din adipocite. Celulita capilară, venoasă sau hormonală este vizibilă în special la nivelul coapselor, brațelor, abdomenului inferior sau la interiorul genunchiului.

Unde este depozitată grăsimea ?

Tipul de grăsime variază în funcție de zona în care se află. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea depusă în abdomen poate fi diferită de cea încorporată în picioare. De exemplu, grăsimea viscerală, numită și grăsime tare, este localizată în organele abdomenului. Acesta este tipul de grăsime responsabil pentru obezitate, diabet sau atacuri de cord. Grăsimea periferică stagnează la nivelul membrelor inferioare și superioare. Aceasta este grăsimea care alunecă sub piele. Spre deosebire de grăsimea viscerală și periferică, grăsimea intermusculară se acumulează în fibrele musculare.

Este bine de știut că grăsimile pătrund în aceste zone diferite ale corpului în funcție de obiceiurile alimentare. Astfel, înainte de a începe o dietă pentru a slăbi sau pentru a obține greutatea ideală, este esențial să cunoașteți tipul de grăsime de eliminat.

Grăsime sau mușchi: care cântărește mai mult ?

Când faci dietă în timp ce faci sport, speri să slăbești. Cu toate acestea, s-ar putea întâmpla ca după câteva ședințe la sală, să pășiți pe cântar și să constatați că nu ați pierdut nimic sau chiar că greutatea dvs. a crescut puțin.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când faceți mișcare, fibrele musculare se îngroașă și devin mai grele. Grăsimea, pe de altă parte, este o masă moale cu o densitate de 17 ori mai mare decât cea a mușchilor. Prin urmare, este mai mare decât mușchii. Dacă mușchii și grăsimea sunt egale în greutate, acestea din urmă vor ocupa mai mult spațiu în corp.