Totul despre beneficiile omega-3 și l; ulei de pește - Slăbire rapidă și bună
Omega-3 este unul dintre puținele subiecte unanim.
Expuse publicului larg prin marketing industrial, omega-3 sunt pietre prețioase pentru sănătatea noastră.
În acest articol vom vedea pentru ce sunt folosite, care sunt beneficiile lor, unde se găsesc și cum se alege suplimentul potrivit de ulei de pește.
Omega-3 și ulei de pește ce este ?
Uleiul de pește se obține din țesuturile grase ale peștilor. Uleiul de pește conține acizi grași Omega-3. Acestea includ EPA (acizi eicosapentaenoici) și DHA (docosahexaenoici) care sunt acizi grași esențiali, deoarece organismul nu îi poate produce.
La fel ca în cazul deficiențelor de vitamine și minerale, mulți oameni nu mănâncă suficiente pești pentru a avea nivelurile de EPA și DHA necesare pentru sănătatea și funcția optimă a corpului. Acesta este motivul pentru care suplimentele omega-3 sunt utile.
Beneficiile pentru sănătate
Uleiul de pește și Omega-3: beneficii ale scăderii în greutate ale depresiei
Omega-3 sunt pepite pentru sănătate. Acestea sunt implicate în aproape orice, de la creșterea musculară la combaterea bolilor degenerative până la sănătatea pielii. Iată o listă neexhaustivă a principalelor beneficii:
- Efecte reduse ale depresiei și anxietății
- Reducerea tensiunii arteriale
- Reducerea stresului
- Reducerea tulburărilor cardiovasculare
- Ajutați în tratamentul psoriazisului și pielii uscate
- Ajută la scăderea răspunsului la insulină
- Reducerea inflamației în organism (proteină C-reactivă)
- Scăderea nivelului trigliceridelor
- Ajutor în tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Favorizează arderea grăsimilor
- Ajută la recuperare și la creșterea musculară
Pe lângă beneficiile pentru sănătate, uleiul de pește ajută și la scăderea în greutate. Omega-3 vă pot ajuta să ardeți grăsimile mai repede și să vă stabilizați glicemia. În plus, cercetările arată că 3 grame de EPA și DHA pe zi ajută la construirea mai rapidă a mușchilor, promovând sinteza proteinelor în mușchi.
Pe scurt: Uleiul de pește și omega-3 au beneficii incredibile asupra sănătății noastre.
Cum acționează ele asupra corpului nostru ?
Funcționarea corectă a corpului nostru depinde în mare parte de sănătatea trilioanelor de celule care ne formează. Membranele celulare sunt alcătuite din grăsimi și de aceea sunt importante omega-3 și mai ales acizii grași EPA și DHA.
Fiecare celulă are transportoare de membrană. Pentru a face o analogie, imaginați-vă un festival de muzică în aer liber cu intrări și ieșiri multiple. Aceste "uși" au "bouncers" și acționează ca filtre, de exemplu, unele vor lăsa doar proteine și unele insulină etc.
Sigur ai auzit zicala că suntem ceea ce mâncăm. În cazul celulelor, acest lucru este deosebit de adevărat. Grăsimile pe care le consumați vă vor construi celulele.