Trăiască bootcampul - Ea
Pentru a rafina înainte de plajă, nu există nimic asemănător cu o lovitură de cap în stil bootcamp, acest antrenament G.I. Antrenorii Karine Baillet și Matthieu Le Corre au inventat două pentru a face cu prietenii sau familia. Hai! Hai! Hai !
O pregătire intensivă deja cultă în Statele Unite
Alergând, târându-se, sărind, trăgând, purtând, pe scurt, transpirând într-o trupă militară, în oraș sau în mediul rural, este ultima modă de pe coasta de vest americană. „Acest antrenament intens și distractiv tonifică toți mușchii corpului și antrenează inima în timp ce dezvoltă spiritul de echipă și gustul pentru provocare”, notează Karine Baillet *. "Facem lucruri pe care nu credeam că le putem realiza singure, este stimulant", a spus Bruno Gayraud, manager de bootcamp la Les Mills. Pe partea siluetei, beneficiile sunt reale. „Ne deplasăm în toate direcțiile și lucrăm toate în același timp: cardio, forță musculară, coordonare, flexibilitate”, asigură Matthieu Le Corre, directorul Atelier Mazeo. În Statele Unite, unde stagiile de practică proliferează, companiile organizează chiar după-amiezile de zile de comandă pentru copii. Iar conceptul decolează și în Franța. Pentru a începe, oferim două programe personalizate pe care să le urmați la curent. Înainte, marș! * Organizator al Touquet Raid Amazones. 2 și 3 iunie. Informații pe www.karinebaillet.com
O zi cu prietenii
Acest program este conceput pentru minimum șase persoane și durează de două ori două ore cu un picnic. Sunt necesare îmbrăcăminte sport și sticle de apă (da, este un adevărat antrenament). În ceea ce privește administrarea, planificați o salată bună de paste, fructe și produse lactate. Răcitoarele și rucsacurile vor servi drept încărcături sau obstacole. Pentru curs, luați ceva pentru a înregistra scorurile, un cronometru, o frânghie lungă și, pentru cursa de orientare, trei hărți ale locului pe care l-ați ales (district, parc sau traseu de fitness) și eșarfe de diferite culori pentru fiecare echipă. De asemenea, puteți obține pe www.bricabrak.com/sport-loisirs/ un kit de pregătire fizică (blocuri, bastoane ...) util pentru ateliere.