Trăiți mai mult printr-un stil de viață sănătos

10 ani de speranță de viață câștigată printr-un stil de viață sănătos

Ați auzit-o de nenumărate ori, trăind un stil de viață sănătos vă permite să trăiți mai mult și în condiții mai bune. Și nu puteți câștiga doar un an de speranță de viață, ci 10! Asta demonstrează un studiu realizat de americani.

Studiul care ne determină să mâncăm mai bine și să cheltuim mai bine

Facut cu 111.562 persoane (38.366 bărbați și 73.196 femei), un studiu realizat de Școala de sănătate publică Harvard T.H. Chan demonstrează că adoptând obiceiuri bune, putem câștiga 10 ani de viață. Prin urmare, acești oameni au fost urmăriți de 20 de ani, și 5 factori au fost studiate:

Fumă sau nu acești oameni ?
Cât este IMC-ul lor (indicele de masă corporală) ?
Se angajează în activitate fizică regulată ?
Care este consumul lor de alcool ?
Au o dietă echilibrată ?

Răspunzând la aceste întrebări pentru fiecare persoană studiată, cercetătorii au reușit să le dea un scor cuprins între 0 și 5, 5 fiind scorul reprezentând cel mai sănătos stil de viață. Iar rezultatele sunt concludente! În general, persoanele care au scor 0 sau 1, adică care nu au adoptat niciun obicei bun sau un singur obicei bun și care nu au dezvoltat boli grave, trăiesc aproximativ 74 de ani. Pe de altă parte, femeile evaluat cu 5/5 ar trăi aproximativ 84 de ani, sau cu 10 ani mai mult și bărbați de 81 de ani, sau cu 7 ani mai mult.

Studiul arată, de asemenea, că pentru fumătorii și persoanele supraponderale (cu un IMC peste 30 de ani), șansele de a nu dezvolta boli grave, cum ar fi cancerul, diabetul sau bolile cardiovasculare după 50 de ani, sunt foarte scăzute.