Trăiți o viață mai sănătoasă alături de Derek Flanzraich, CEO Greatist
Câte diete diferite ați încercat în 2015? Și câți au funcționat? Nu. Da, da. Te-ai gândit vreodată că poate abordarea ta asupra dietelor și a unui stil de viață mai sănătos nu a fost cea potrivită?
Cel mai mare CEO Derek Flanzraich ar confirma probabil acest lucru, dar nu vă faceți griji, deoarece el s-a alăturat pentru a vă ajuta să vă păstrați rezoluția de Anul Nou, găsind o dietă la care să vă țineți și care va face din 2016. cel mai sănătos an !
Întrebați-vă de ce ?
Cu toate acestea, înainte de a putea stabili obiceiuri bune, trebuie să renunți la cele rele. „Într-adevăr este vorba de atitudine”, a spus Derek. „La Greatiest ne pasă mai puțin de ceea ce mănânci și mai mult de ce îl mănânci și mai puțin de sportul pe care îl faci decât de ce îl faci. "
Pentru a scăpa de obiceiurile tale proaste, trebuie să înțelegi de ce vrei să iei obiceiuri bune. „Oamenii văd 1 ianuarie ca fiind un moment în care să se angajeze în ceva pe care și-au dorit să-l facă de mult timp, dar nu au avut șansa de a face. Încurajez întotdeauna oamenii să-și ia timp să se întrebe mai întâi de ce vor cu adevărat să se angajeze în această rezoluție ", a spus Derek.
Înțelegând „de ce” se află în spatele obiectivului, ești mai capabil să-ți faci un plan pentru a-l atinge și să renunți la obiceiurile proaste care te-au împiedicat să obții ceea ce îți dorești cu adevărat. Derek crede că „înainte de a spune că vrei să slăbești 5 kilograme, întrebarea de ce vrei să le slăbești ar putea dezvălui că nu vrei să slăbești 5 kilograme, ci să câștigi 5 kilograme de mușchi. „O înțelegere clară a rezultatului dorit este fundamentul pentru atingerea obiectivului.
Ești dieta ta
„Cred că oamenii supraestimează importanța sportului și subestimează importanța dietei”
Cu toate acestea, cu cantitatea de diete disponibile, de unde știi care este cea mai potrivită pentru tine? „Aș recomanda să alegeți una care a fost validată de experți, dar vi se pare bine. Alegeți-l pe cel care pare să vă facă să doriți cu adevărat "
Dacă urăști salata, alegerea unei diete de salată nu are sens, deoarece nu te vei lipi de ea. „Alegeți o dietă care vă place, mai degrabă decât o dietă pe care o temeți”.
Fă-ți un plan ... și fii realist
Odată ce ați ales dieta pentru dvs., faceți un plan de masă în jurul acelei diete. Găsiți rețete care să vă placă și să aveți timp să le pregătiți. Gândiți-vă la ingredientele rețetei, asigurându-vă că găsiți felurile de mâncare dorite, păstrând în același timp numărul de calorii sub control.