Trambulină Aqua jumping sub apă - DER SPIEGEL
Aqua jumping: scufundați trambulina
Trambulină Aqua jumping sub apă
De ce este?
Pare cam ciudat: Turner scufundă trambuline în piscină pentru sărituri acvatice. Dispozitivele merg sub și rămân la sol datorită ventuzelor. Sportivii sar în spate și încep să sară. Capul și umerii rămân deasupra apei.
Un antrenor la marginea piscinei ne arată cum să sărim, mai ales la muzică pop. Participanții încearcă să sară sub apă. Nu este atât de ușor, deoarece apa se ține de ea. Saltul acvatic nu este singura tendință sportivă, piscinele oferind ciclism și gimnastică acvatică, printre altele.
Pentru cine ar trebui să fie bine?
Salturile cu trambulină și exercițiile de fitness subacvatic sunt potrivite pentru toată lumea. „Exercițiile antrenează atât mușchii, cât și rezistența”, explică Rob Nelson antrenorul de fitness acvatic din Hamburg. Apa amortizează mișcările, protejând astfel articulațiile, ideale pentru persoanele supraponderale. Mutarea în apă arde multe calorii, ceea ce te ajută să slăbești. Chiar și cei care vor să se potrivească din nou după o accidentare sunt pe mâini bune în apă.
Aqua jumping: scufundați trambulina
Ce costă asta?
Saltul acvatic nu este încă în programul cursurilor în toate piscinele, dar cursurile de fitness în apă sunt disponibile aproape peste tot. Un curs de 45 de minute costă de obicei aproximativ zece euro. Dacă doriți să participați, trebuie să vă înregistrați în avans. Un curs durează de obicei câteva săptămâni. În anumite cazuri, companiile de asigurări de sănătate vor acoperi costurile.
Cursurile de sărituri acvatice sunt cea mai ieftină opțiune. Alternativa scumpă: propria trambulină potrivită pentru apă. Dar un astfel de dispozitiv profesional costă rapid în jur de o mie de euro. Trebuie să fie deosebit de greu, să aibă ventuze de care să se țină și să fie rezistent la clor. În plus, majoritatea piscinelor le interzic vizitatorilor să-și arunce propria trambulină în piscină și să sară în timp ce altele înoată.
Ce e distractiv la asta?
Chiar și sub apă, senzația de furnicături a plutirii începe la sărituri. Viteza este redusă de rezistența apei - aceasta înseamnă, de asemenea, că nu puteți cădea atât de repede. Trecerea la muzică oferă săriturilor acvatice un dans.
Cei care încă nu au stăpânit perfect pașii nu trebuie să se teamă de priviri miloase: deoarece apa ajunge până la umeri, un picior care nu se mișcă în ritm este greu de remarcat.
Gimnastele se antrenează și în grup. „Este foarte distractiv pentru mulți și când devine foarte obositor, vă puteți lupta împreună”, spune antrenorul Nelson. După ce ai sărit pe o trambulină sub apă, te simți și plăcut epuizat.
Un alt punct plus: presiunea apei previne durerea mușchilor în majoritatea cazurilor. Dar asta nu înseamnă că instruirea nu este eficientă, spune Nelson. Și dacă vrei să renunți după puțin timp, el te sfătuiește: "Perseverează! Cel mai mare succes îl simți doar după trei luni".