Faceți pace cu jetoane - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 182. Cipurile sunt bombe de grăsime. Totuși, este mai bine să ne împăcăm cumva cu ei decât să luptăm cu disperare împotriva plăcerii.

Cartofii ar fi un material de umplutură minunat și cu doar 70 de kilocalorii la 100 de grame, ar fi extrem de prietenoși cu figura. Dacă n-ar fi inventat americanii aceste jetoane. Cine altcineva? Cipsurile sunt de patru până la cinci ori mai multe calorii. Acestea conțin în jur de 40 de grame de grăsime la 100 de grame. Deci, dacă goliți o pungă normală de 175 de chipsuri seara, veți consuma aproape întreaga porție de grăsime sănătoasă pe zi.

Mai rău decât bomboanele

Pe baza studiilor epidemiologice, cercetătorii au stabilit că chipsurile de cartofi sunt cele mai mari alimente pentru îngrășare, chiar mai rele decât dulciurile. Acestea sunt calorii care nu se satură, dar te tentează să gusti mai mult și sunt de-a dreptul captivante. Chiar și după o cină normală puteți mânca cu ușurință o porție mare de chipsuri. Stomacul nu observă cu greu cele 500 de kilocalorii ale unui pachet de chipsuri, chiar dacă ajung în depozitele de grăsime.

Majoritatea adulților îmbracă în jur de jumătate de kilogram în fiecare an, ceea ce corespunde la cinci kilograme pe parcursul a zece ani și la 20 la 30 de kilograme până la pensionare. Majoritatea oamenilor nu-și pot imagina cum a apărut această creștere în greutate, de neoprit. Tocmai aceste surplusuri zilnice de calorii mici între 50 și 100 kilocalorii sunt prea mari pe zi, de exemplu sub formă de gustări precum chipsuri.

Așa se face:

Marea problemă cu alimentele dense în energie, cum ar fi chipsurile, este că nu vă umple niciodată.
Cu cât cineva petrece mai mult în fața televizorului, cu atât este mai sensibil la calorii inutile.
Consumul de jetoane este o încercare ineficientă de a găsi confort și securitate și de a reduce stresul.
Cel mai bun antidot la gustare este o dietă echilibrată cu alimente bogate în fibre și proteine, deoarece vă mențin sătul mult timp.
Cumpărați doar cantități mici de alimente bogate în calorii, precum chipsuri.
Dacă este absolut necesar să aveți chipsuri, există și variante cu conținut redus de grăsimi.
Și nu luați întregul pachet cu dvs. pe canapea, doar o porție mică. Și ai grijă din nou de geanta deschisă.
Atunci ar trebui să vă bucurați de porțiunea mică cu atât mai mult și fără conștiința vinovată.
Asta înseamnă: În loc să suprimăm cu disperare poftele și mocnirea, este mai bine să te descurci cu tentații, cum ar fi chipsurile, cu moderare și să faci pace cu ele.

Concluzie:

Dacă americanii nu ar fi inventat jetoanele, omenirea ar fi fost scutită de mii și mii de tone de obezitate, boli infinite și decese premature. Acum, când sunt acolo, nu mai rămâne decât să se împace cu acești răufăcători dependenți.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.