Tratamente și metode terapeutice conform preotului Sebastian Kneipp - îngrijire geriatrică și
Dus alternativ cu apă rece și caldă - aceasta este o scurtă descriere a metodei propuse de medicul naturist german Sebastian Kneipp.
Întregul său sistem profilactic și terapeutic este format din cinci componente: hidroterapie, medicament pe bază de plante, nutriție rațională, exerciții fizice și psihoterapie.
Sebastian Kneipp (1821-1827) - a fost pastor catolic din Bavaria. Este cunoscut în întreaga lume ca promotor al medicinei alternative - hidroterapie, medicament pe bază de plante, dietă, activitate fizică și psihoterapie. El este adesea denumit „medic de apă”. Numeroase experimente ale preotului și observațiile sale au confirmat metodele sale terapeutice. Pastorul Kneipp a verificat și el aceste metode - băile înghețate i-au permis să vindece tuberculoza.
În primul rând: apă
Pilonul fundamental al sănătății în filozofia vindecării Kneipp este apa. Tratamentele cu apă întăresc puterile de auto-vindecare ale organismului. Dacă dușezi corpul o dată cu apă rece și o dată cu apă caldă, circulația sângelui este stimulată, ceea ce la rândul său stimulează metabolismul și curăță corpul. De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar.
Printre propunerile de tratament puteți găsi următoarele:
Întăriți corpul făcând un duș rece;
Calarea apei în apă rece (aceasta întărește corpul și îmbunătățește metabolismul);
Mersul desculț pe zăpadă sau iarbă umedă (util la răceală);
Spălați mâinile reci (previne oboseala mentală);
Un jet rece de apă după un duș fierbinte (stimulează în mod ideal);
Îndepărtați fața cu apă (eficientă în caz de cefalee sau oboseală);
Al doilea: ierburi
Este dificil să contrazici vechea zicală: „Există o plantă pentru orice”. Dovada acestui fapt este că ierburile și plantele au fost folosite de secole pentru tratarea și ameliorarea cu succes a anumitor boli și afecțiuni. Pe lângă apă, plantele joacă un rol foarte important în tratamentul de sănătate al pastorului Kneipp. Arnica, pe care a apreciat-o în mod deosebit, are un efect pozitiv asupra vânătăilor, vânătăilor, vânătăilor, tulpinilor, durerilor musculare și problemelor venoase. În plus, după numeroase teste, Kneipp atribuie 45 de plante un efect fără efecte secundare. Aceste plante sunt implicate în fabricarea de plante medicinale, ceaiuri, decocturi, tincturi și uleiuri. Exemple de rețete:
Pentru probleme de stomac și ficat: ienupăr, coada calului, pelin;
Pentru durerile de rinichi: păducel, paie de ovăz;
Pentru căderea părului: urzică, oțet.
În al treilea rând: mișcare
Ideea de aici nu este de a forța corpul să performeze la maxim, ci de a lua în considerare activitatea fizică în viața de zi cu zi. Pe vremea lui Kneipp, aceasta nu era o problemă - întrucât oamenii făceau în general muncă fizică. Astăzi, mulți oameni lucrează așezați și chiar se deplasează pe distanțe scurte cu mașina. În acest caz, sporturile de anduranță precum înotul, alergarea, mersul pe jos nordic, ciclismul și jocul de fotbal se dovedesc a fi benefice pentru sănătate. Toate aceste activități încarcă corpul în mod egal. Este recomandat să faceți aceste activități de 2-3 ori pe săptămână.
În al patrulea rând, dieta
Pastorul Kneipp nu a susținut dietele restrictive, a motivat doar o dietă conștientă, adică să mănânce produse valoroase și cu conținut scăzut de grăsimi.
Mănâncă multe fructe și legume - deoarece acestea conțin vitamine, minerale, celuloză, ingrediente bioactive și sunt sărace în calorii;
Limitați grăsimile și atenție la calitatea lor - deoarece au de două ori mai multe calorii decât carbohidrații și proteinele;
Mănâncă o mulțime de cereale integrale - deoarece au nutrienți și celuloză mai valoroși decât produsele din făină albă;
Limitați produsele de origine animală - carnea, cârnații și produsele lactate întregi ar trebui înlocuite cu produse din soia și pește;
Bea multe lichide - cel puțin doi litri pe zi, de preferință apă minerală și ceaiuri din plante.
Al cincilea: psihicul
Echilibrul tuturor acestor domenii este baza pentru o viață sănătoasă și fericită. Interacțiunea tuturor acestor elemente menține corpul și sufletul într-un anumit echilibru. Odihna, somnul și relaxarea sunt importante. Cantitatea și forma potrivite de relaxare pot crea armonie în viață. Mai ales în zilele noastre ar trebui să încetinim, deoarece viața stabilește de obicei un ritm ridicat.
„Kneipp” nu este doar precursorul metodelor de tratament natural, ci și un termen care definește întregul stil de viață.