Tratamentul sindromului metabolic Nutriție Bichat - sănătate conectată
Sănătate conectată, nutriție, obezitate - CHU Bichat-Paris-Diderot
Sindromul metabolic este în primul rând legat de stilul de viață, deși depinde de o componentă genetică. Prevenirea și tratarea acestuia se desfășoară pe trei axe:
- Schimbarea obiceiurilor alimentare
- Creșterea activității fizice
- În unele cazuri, administrarea de medicamente dacă există tulburări marcate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială.
Iată 5 reguli esențiale
Mai presus de toate, trebuie să aveți un obiectiv realist. Prea mulți oameni se gândesc mai întâi la kilogramele și mărimea taliei înainte de a se întreba ce pot îmbunătăți în stilul lor de viață. La rândul meu, sugerez o abordare inversă, care este mult mai probabil să fie eficientă pe termen lung: gândiți-vă mai mult la stilul de viață decât la greutate. Există mai mulți pași de făcut
1) În primul rând, refuzați energic și definitiv să urmați orice dietă restrictivă „minune” care să prevadă o fază de „atac” și apoi „consolidare” cu „reintroducere” a alimentelor; fără această decizie, consider că o persoană nu este pregătită pentru un progres durabil. Orice încercare de dietă va avea ca rezultat eșecul și deteriorarea stării de sănătate pe termen mediu.
2) Apoi, evaluează-ți nivelul de activitate fizică și situația ta alimentară actuală. Acest pas este cel mai dificil de făcut. Necesită o „autoanaliză” a stilului tău de viață. Trebuie să știi cum să te pui la îndoială, chiar și atunci când ești sigur că te descurci bine !