Trebuie să mănânc mai mult, dar j; mi-e frică să mă îngraș - Dietă și diete - FORUM Nutrition -
Bună ziua tuturor, sunt nou pe site, dar aș vrea să vă spun povestea mea pentru a obține păreri de la oameni care au trecut prin același lucru.
Deci iată-mă am 15 ani Cântăresc 54 kg pentru 1,65 m Am urmat o dietă din vara trecută am slăbit deja 11 kg înainte să cântăresc 64 kg
Părinții tăi știu despre această dietă ?
Sunt foarte mândru de asta, dar de câteva luni am mâncat doar 500 de calorii, se întâmplă să mănânc doar 200 sau chiar cresc la 600-700, dar în general este în jur de 500.
Știu că nu vrei să auzi astfel de lucruri, dar la vârsta ta să te restricționezi atât de mult este foarte periculos. Nu mâncați suficient și riscați să vă deteriorați corpul făcând acest lucru.
La sfârșit de săptămână mă distrez, dar restul săptămânii nu mănânc mult, mi-e teamă să nu mă îngraș când văd că slăbesc. Mă simt fericit, îmi număr caloriile tot timpul
Nu cred că mă uit tot timpul la corpul meu pentru a vedea dacă m-am îngrășat, este frustrant, sunt tot timpul supărat și obosit.
Este normal să fiți obosit, deoarece în acest ritm vă epuizați corpul. Apoi se transformă într-o obsesie. Din păcate nu ești departe de TAC.
Fac mult sport Fac dans Pole Dance dans clasic Merg la alergare Fac exerciții de fitness HIIT acasă, săriți coarda etc.
Nu vreau să mă îmbolnăvesc Știu că trebuie să mănânc mai mult de 1000 de calorii pentru a fi sănătos Am făcut o întâlnire cu un dietetician
Acolo, e bine pentru că simți că există o problemă. Din nou, ce cred părinții tăi? Ei sunt cei care ți-au făcut programarea ?
dar o văd doar peste 3 săptămâni și nu vreau să continui cu cele 500 de calorii pentru a ajunge bolnav.