Trebuie să pierzi atât de mult ca să fii văzut

Succesul dietei

Dacă sunteți în mijlocul unei diete și pierdeți primele kilograme, sperați în mod natural că alte persoane vor observa în curând. Dar cât trebuie să pierdeți, astfel încât schimbarea în greutate să fie vizibilă nu numai pe cântar, ci și în exterior? Vă vom spune exact cât de mult trebuie să slăbiți, astfel încât să poată fi văzut.

Regula generală: trebuie să vă reduceți greutatea cu atât de mult pentru a o vedea

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au aflat care regulă generală se aplică succesului vizibil în pierderea în greutate. Deoarece nu puteți da un număr exact generalizat de kilograme, deoarece acesta este pur și simplu prea individual pentru fiecare persoană, acestea se bazează pe informații despre IMC.

Pentru a vedea o scădere în greutate, trebuie să vă reduceți indicele de masă corporală cu 1,33 puncte. Deci, dacă aveți, de exemplu, aproximativ 1,65 m înălțime și cântăriți aproximativ 65 de kilograme, ar trebui să vă reduceți greutatea cu aproape patru kilograme pentru a o arăta. Și apropo, faci asta pe fața ta! Pentru că aici sunt vizibile cel mai rapid schimbările de greutate. Pomeții, bărbia dublă și altele asemenea își iau rămas bun destul de repede.

Încercați doar calculatorul nostru IMC pentru a afla câte kilograme ar trebui să pierdeți pentru ca dvs. și alții să îl observați vizual:

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, aveți o greutate ideală. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea sau creșterea în greutate. Este ideal pentru tine să-ți păstrezi greutatea actuală, deoarece IMC-ul tău este ideal. Femeile, în special, sunt adesea mult prea critice cu ele însele. Citiți cele 9 sfaturi pentru a învăța cu adevărat să vă iubiți corpul!

Sunteți subponderal în conformitate cu calculatorul IMC. IMC-ul dvs. este prea scăzut și nu ar trebui să luați asta ușor. Cu toate acestea, trebuie să știți că IMC pentru femei sau fete în faza de creștere nu poate fi calculat în mod fiabil. Acest lucru se aplică unei vârste de până la aproximativ 19 ani. Cu toate acestea, dacă nu mai sunteți în faza de creștere, ar trebui să vă regândiți cu siguranță dieta și să încercați să vă îngrășați. Cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea.

Conform calculatorului IMC, sunteți supraponderal. Din păcate, IMC-ul dvs. este prea mare, în funcție de înălțimea și grupul de vârstă. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă într-adevăr trebuie să vă faceți griji. Un IMC crescut nu este întotdeauna un semn clar al obezității. În anumite cazuri, IMC-ul dvs. poate fi afișat ca fiind prea mare dacă aveți o greutate normală. Pentru a fi sigur, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice greutatea cât mai curând posibil. Aici veți găsi sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar și cu un buget redus.

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Calculați IMC

IMC-ul dvs. personal este:

Prezentare generală

Subponderalitate
Greutate normală
Obezitatea
Obezitate (obezitate)
obezitate masivă (obezitate)

Dacă doriți să slăbiți cu succes și permanent, ar trebui să acordați atenție mai ales unei diete sănătoase. Cu toate acestea, adevărate capcane de calorii se ascund în unele alimente presupuse sănătoase. Vă vom arăta ce sunt acestea în galeria noastră de imagini.

Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!